读《你的抑郁，90%可以靠食物改善》有感

最近读了日本作家藤川德美的著作《你的抑郁，90%可以靠食物改善》，这本书很吸引我的地方是作者打破抑郁患者单纯靠药物治疗的方案，可以说这本书是抑郁患者的福音。

作者介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，改善“质性营养失调，增强“抑郁免疫力”。只要清楚了神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制定具体饮食方案。该方法适合家用，操作也很简单。

通过阅读这本书，懂得了先人们总结的“民以食为天”，“病从口入”的道理真实不虚。疾病可以从养生学的角度有详细的治疗方案，从本质上改善和去解决问题，这让我更相信了这个道理：只要去探索，方法就是会比问题多。