十一《非暴力沟通训练营》2016.12.19D9C9
《 把生命浪费在美好的事情上》
今天是《非暴力沟通》精读第九天，第九章我们将会谈到，爱自己直爱到世界充满爱。
今天是周一，各种上班族忙得不可开交的一天，所有双休日的工作推到今天上班来处理，一大早我便被同事催着工作作业，还要赶火车去上班，到目的地之后开始梳理一周的重点工作任务，然后小憩一会下楼吃中午饭，下午直线领导打电话说大领导要来视察，又一次做好接待准备工作，等啊等，等到日落黄昏。接到直线领导微信提示，读邮件，处理工作情况，然后天就黑了。匆匆忙忙抓紧时间来完成今天的精读。同为上班族的你是不是也该在周一这天要忙起来呢？
初中的时候，我们有个自评报告，这个报告要交给班长看，然后班长评，最后班主任评，那时候谁都不敢把自己夸的跟花一样，然后描述上去，潦草了事，从没想过自评会有如此之深的功效。
看乐嘉老师的《本色》中上演了一段自评，如自剖，剖析越深，伤痛越深，活得越真。我想这是真的。
文章中说：如何培养对自己的爱呢？
转变自我评价是一个重要的方面。既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。然而，不幸的是，我们的自我评价往往导致自我憎恨，而无助于学习。
前面笔记我有提到之前的感受，完不成任务，我会感到羞愧，自责，难过，以至于面对自己的小团队的时候总有种拖油瓶的感觉。
文章中说了：自责是尚未满足的需要的可悲表达。
起初，我错解为自责就是主动承担错误而表现出来的心里愧疚或者内疚的想法。认真读完后，终于清晰明朗很多。
这一章教会我们，如何更阳光地坦然地去面对我们前面完不成的工作，做不对的事情，说让人听了不舒服的话。
先来看为什么指责和自责？
对他人指责实际上反映了，他人行为不符合我们的需要。（我们的需求没有得到满足）言下之意，自责是我们自己的行为不符合我们的需要。
当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。这便是非暴力沟通的忧伤。非暴力沟通鼓励我们直面忧伤。
择己之需
择己只需，是在本章的第二个感触。卢森堡博士匆忙培训完赶下一场的时候，发现自己匆忙回答问题和签字留言后，将笔放入新外套的口袋忘了戴笔帽，导致雅致的昂贵外套被染了墨水。让他开始自责，这件事糟糕透了。他问自己，责备自己粗心，愚蠢，是想满足什么需要呢？过了一会儿冷静下来后，他开始明白，其实他是想照顾好自己，在匆忙地回应他人的请求时，要多留意自己的需要。
呐，择己所需， 才不会让人误陷自责之中。
特别开心的是， 用‘’选择做‘’来代替‘’不得不‘’
这个方法论到是很容易。我选择做＿＿是因为我想要＿＿
好比， 领导来视察，即便现在下班时间，我们还要等，其实我真的很想说，不得不，没办法呐，转念换个角度觉得，我选择等领导，是因为工作聊天中领导确实能教我许多业内知识，比如人际沟通，工作处理方式改进。
进一步了解， 可我又想说，晚上我不得不喝酒呐？
确实这是我真的想法， 我选择与客户喝酒确实能够促进工作的进展。（中国的酒文化真博大）再深层次讲， 我怕丢了工作，怕被挨骂。才是主动选择去这样，对现在就是这样的矛盾体出来了。
有人说， 你不想喝，那你可以谈感受，提需求呐，可以说呐。 不好意思，这方法已经试过了，不能再如法炮制，我怕得罪客户， 那么最终我怕得罪什么呢？
答：得罪领导。
深入理解我们行为动机， 你选择是因为你想？
①为了钱②为了得到赞同③为了逃避惩罚④不想感到羞愧⑤为了避免内疚⑥为了履行职责
好吧，写到这里，不卖关子了，讲真，不是怕领导，而是为了履行职责，促进晚上一月份的工作提前达成，做好绿叶准备，为了得到领导同事以及客户赞同，我选择喝酒。这是认真的。
新东方创始人俞敏洪问了内部员工这样一个文艺的问题，来分享给大家：我们做的事情是出自自己内心的喜欢，还是为了得到别人的肯定？
对，确实十分难回答，年幼的时候，我一定咬牙答应第二种选择，但现在工作后，我终于开始在这两种选择犹豫不决了。若说处于自己喜欢，不绝对，为了得到认可更不全面。
俞老师表态：‘’我们总是特别在乎周围人的看法，我们所做事情都不是自己内心真的喜欢，而是为了得到别人的肯定。其实没必要这样，你越关注周围人的眼光，你内心就越容易产生自卑和敏感，到最后你想做的事情会越来越不敢做。‘’ 写到这里的时候，突然脑袋冒出约翰•列侬的一句话，
Time you enjoy wasting，was not wasted.
做自己喜欢的事情，那就不算浪费时间。
《NVC》Chapter9 notes
哦，又跑题了。 做自己喜欢的事情，可能会降低自责。算是这么打了个圆场吧。
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