恩群每天的行动步骤：
5:00-5:10 起床-冥想。
5:10-5:25 洗刷-喝水吃完美保健品。
5:30-5:40 做当天行动计划。
5:45-6:25 跑步5公里。
6:30-6:45 跑后拉伸。
6:45-7:10 早餐，上班前准备。
7:15-7:20 送泓仔上学、上班。
7:45-8:15 阅读25分钟+5分钟总结（学习）
8:30-9:00 吃第一只青娃或高效蕃茄钟。
9:15-9:45 吃第二只青蛙同上。
9:55-10:25 吃第三只青蛙同上。
11:15-11:30 点餐
12:00-12:30 午餐
13:00-13:30 午休
13:45-17:00 高效蕃茄钟3个或外出走访加反思总结
18:30-19:30 晚餐
19:40一20:50 陪伴泓仔或家庭任务
21:00-21-40 运动或健身跑后拉伸
22:00-22:40 冲凉
22:50-23:00 休息。
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本文标题：每天行动计划
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