今天是我公开写作的第一天，想来想去说点什么好呢？就说我最近读过的一本书吧。
最近我在得到上读了这样一本书《慢思考:大脑超载的思考学》，书中说我们现在所处的世界是信息爆炸的世界，到处都充斥着各种各样的信息，互联网上，电视上的，报纸上的，手机上的等等。怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行呢？作者给了我们4点建议:
1.离线思考
2.批量处理
3.充足睡眠
4.科学面对压力
想要大脑高速运行，你必须彻底离线思考，如果你一直保持在线，会不知不觉浪费很多时间。比如说，早上你打开手机，本来想在备忘录里记点东西，但手机里突然弹出几条微信信息，你点进去看是一个朋友发的文章链接，你就看了一下那篇文章。不知不觉半个小时过去了，你就会忘了刚才要做的事。作者说最好平时手机断网或者把手机调成静音，每两个小时后抽10分钟集中处理需要回复的事情。两小时的间隔，既不会会让你错过重要的消息，又不会让别人觉得不回信息很不礼貌。
其次是批量处理。解决多任务处理的问题是批量处理。这个时候作者建议把事情分类，分为“紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不重要也不紧急”这四类。其中“又紧急又重要”的事比如项目的截止日期、合同的签约是应该首要考虑的，重要但不紧急的事，是我们要花更多时间投入的，比如项目的设计，重要的会议准备，这些事情是你工作的核心，要深入思考后专心做；紧急但不重要的，比如说日常开会，电话。最后是既不重要又不紧急的事，比如说整理电脑桌面，浏览新闻之类的，这些时间最好不要超过工作时间的1%，最好是在休息的时候做好，并且在你没有做完其他三个事情的时候，不要做这个既不重要又不紧急的事。分完后可以这样批量处理：1.一次只完成成一个任务 2.把相关任务放在同一批次，避免来回切换 3.把琐事放在同一批次。在每个批次完成之后，给自己一个清空大脑的时间。
第三个充足睡眠。我们至少要保持8个小时睡眠时间，这里的睡眠指的是在晚上保持八个小时睡眠时间，而不是你夜里不睡，我白天补8个小时的觉。同时在睡前一个小时远离电子设备，开始进入离线状态，可以在这个时候做一些强度小的运动，看看书或者计划一下明天的安排，做好睡觉的准备。
第四个科学面对压力，面对压力我们要做的是专注一个不被打扰的任务，注意计划的截止日期，安排好自己的时间，减少不确定性焦虑。心理学上有一个关于压力的试验，叫做AB猫的电击进食实验。就是把两个猫分别放在两个笼子里，在它们住的和吃饭的地方通上电，猫如果想吃东西就得忍受电击。但A猫所在的笼子维持稳定的电压，24小时都有电。B猫所在的笼子有时候有电。也就是说A猫每次吃东西都要忍受电击，B猫每次吃东西有时候有电，有时候没电。一个星期以后A猫已经习惯被电击了，B猫出现了神情焦虑和犹豫。到4个月以后，A猫是越来越自然，B猫开始断食了。实验人员后来对B猫进行了解剖，发现B猫的胃壁上出现了胃溃疡，这个症状和人类在压力下的症状特别像。这个实验可以看出来，B猫受到的刺激更大，但是A猫每次都受到电击，按理说是A猫受到的刺激更大呀，其实不是。因为A猫每次都受到同样的刺激，在它心里有了稳定的联系，那就是我只要吃饭，就要受到电击，为了生存我就要受苦难，这是一件确定的事，久而久之也就成自然了。但是B猫出现了问题，因为电击对它来说是不确定的，每次吃饭它都会惦记着我是不是又被电击啊，这种心理压力就慢慢变成了焦虑，不确定性的压力就慢慢把B猫给摧毁了。所以我们在面对压力的时候，要明确我们需要做什么，明确压力点在哪，然后再做反应。
总结:让大脑在大量信息里高速运行的方法:1.离线思考 2.批量总结 3.充足睡眠 4.科学面对压力
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