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2018-09-04 平衡一式

2018-09-04 平衡一式

作者: 晚安小尾巴 | 来源:发表于2018-09-04 14:43 被阅读10次

基本站姿,移重心在左脚,左手护腰,肘部向后夹,吸气,屈右膝,右手前三指勾住右大脚趾,呼气保持,吸气,伸直右腿向前,手臂平行于地面,呼气屈肘,保持提膝状态,吸气保持,呼气松开右手,伸直右腿,抖动放松。

功效:腿部肌肉有力,益于平衡和稳定。

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