Run！

今晚在秀儿的鼓舞下迈出了我的第一步。跟老徐在一起的时候就约定一起去师大夜跑，鞋都买好了但始终未迈开步伐。她很喜欢跑步。但跟我在一起之后貌似再也没有出去跑过步。这点我也还蛮愧疚的。flag立了一年终于开始去尝试，感觉也是蛮酸爽的。

第一阶段：满眼都是星星的兴奋。我出门的时候是十点左右，街边到处都是亮眼的路灯。昂起头看着满街的路灯瞬间觉得视野开阔了很多，呼吸也顺畅了很多，感觉一切都被打开了一样。像进入了一个全新的世界。刚跑了几下脚腕就不舒服，可能是太久没跑过步的原因。强忍着又跑了几步就停下来活动脚腕，一下子就回忆起上学时体育老师每次跑步前都会让我们做热身运动，活动脚腕。活动完以后接着继续跑步前进。

第二阶段：急促的呼吸。跑了大概500米左右我就开始感到呼吸的不适，呼吸道感觉往上返东西，里面也酸酸的，喘得特别严重。我就开始换成慢走来调整呼吸，缓解不适。走了大概300米左右我又开始跑。刚跑一会儿耳机里便传来已跑完一公里的提示。我顿时觉得特别有力量，加快了步伐。

第三阶段：满眼都是星星的迷糊。可能是由于生理期的原因，我跑了1.71公里的时候，头开始眩晕，犯迷糊。我记起之前有听过初跑者是会有出现头晕等精神恍惚的现象。我于是就改成了走路。

第四阶段：内心的平静。这一走就差不多走完了全程。走了一会儿我就完全缓过来了，头也不晕了呼吸也不急促了。起初还会想自己跑了多久了，路线图画的是什么样了。但现在内心突然变得很平静和宁和，这是以往没有体会过的。我开始观察街边的风景。开始学会看地图，原来看地图也不是什么难事。全程我都是听着音乐，我的列表里有快歌也有慢歌。当听到旋律特别欢快的歌时，我就忍不住做出街舞的姿势跟着一起摇摆。慢歌时，我就像走T台一样缓缓地行进。

第五阶段：归家似箭的惊魂。由于我跑的时间比较晚，而且选择的路也是之前从没走过的，所以这一路几乎没什么人。快到家时走得那条路有一段没有路灯，我特别害怕，于是就跑了一段，总担心出来个坏人什么的。当时就一个想法快点回家。跑了一段发现熟悉的街道了以后我松了一口气。接着改成走路。快到家门口时一个不小心的回头被后面的男生吓了一大跳，边喊“吓死我了”边拍着自己的小心脏。估计把人家也吓了一跳。所以决定以后还是早点出去，或者也可以试试晨跑。

收获及感悟：1、跑步并不像我想得那么简单，的确是需要毅力的。但其实坚持的感觉还蛮不错的。2、我身上的能量是需要靠动起来释放一下的，跳舞也没什么不可以，可以开始尝试了。3、看地图也不是什么难事，相信我很快也能学会分清东南西北。

Finally！最大的收获是跑步前后称体重发现我瘦了一斤！哈哈哈哈哈哈哈

以上就是第一次户外跑步的记录。附上我的路线图一张纪念一下。晚安。

第一次户外夜跑✌️