周六下午去工人文化馆跟着教练练一次有氧运动，大概是结合形体训练和有氧运动。
一个半小时，上半段以形体训练为主，下半段是有氧运动。
教练在每一组动作前，会先示例下，让我们先跟着做一下，并说明为什么这样做，核心力量在哪里，发力点在哪里。
其实平时也有类似的练习，无论是曾经和同事们一起在办公室练操，还是在公园跟着跳广场舞，又或者跟着视频练一会，但都只是依样画葫芦，动作并没有真正做对。
“双腿并拢，大腿收紧，提臀，收腹，开肩，伸脖子”，今天的天气异常热，大概是冷空气来临之前的最后一搏吧，听着教练的指令，哪怕就这么站一首歌的时间，汗也从脸颊滴滴答答流下来了。
那么，一个半小时的锻炼时间，流了多少汗哪！
不过，这几次，我都坚持下来了，虽然有时候没那么标准，今天在我前面的一个陌生小伙伴都善意地来指导我，要用核心力量，要用核心力量。
当我腹部发酸时，就是用上核心力量，那就做对了。最主要的比平时锻炼更注意一呼一吸，这样就坚持下来了！
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