你是否有这样的感受，刚到一个新的环境工作，你热情满满，干劲十足，可是过了一段时间后，你发现，热情推却了，做事情也没了动力，甚至有些厌倦。
按照，心理学的发展来看，这是第三代“自我决定论”三类感觉的不满足。
这三类感觉分别是：自主感，胜任感，归属感。
自主感会希望自己掌控工作的节奏和内容。
胜任感则是这份工作自己能否做得到，做得好。
归属感是，我呆的这个环境舒服吗？我跟同事是否有良好的关系。
这三类感受，是自我决定论的基础，属于内部驱动力。
可是，在现实中，我们知道，哪有一份工作能满足这三类需求的。
当无法满足时，让自己继续工作下去的理由则变成了外驱力：收入的刺激，父母亲戚的夸奖，社会地位。
很多时候，一个人做好一些事情都是内外驱动力共同驱动实现的。
一个人，如果内驱力的因素比较大，则做事情就更持久，更有创造力，也更容易成功。
为什么呢？
根据上面的例子你可能发现了，内驱力专注的是过程，而外驱力关注的是结果。
越享受过程，越把过程当做一个奖赏，人就越有热情。反之，越专注结果，“一定要达成”的目标，反而越糟糕。
你会发现，那些定一年都200本书，每天坚持6点起床的人，往往很多都坚持不下去。
因为他们的动力是：炫耀结果。
回顾我日更挑战。
至少失败过，为什么？因为，我只是为了达成日更的目标，这个外部驱动力。后面停更后，重新启动，我找到了内部驱动力的理由“通过日更，提升自己的表达能力和话题。”
所以，后面的日更，我很享受通过日更“提升自己的表达力”，自主感和胜任感得到满足，也就更容易坚持下来。
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