相约心理 快乐童年

作为一名心理学专业的老师，我很惭愧，毕业几年来，专业基本荒废了。今年，在雷老师的帮助下，我加入了灵宝市心理健康教育研课群，又拥有了一群拥有共同目标的伙伴，在灵宝市教研室王老师的安排下，我第一次和伙伴们见面、交流，内心的幸福要溢出来了！

这一周，我们心理小组的李安波老师向我发出邀请，请我们班的孩子们参与他的直播课，又兴奋又紧张！虽然用cctalk听了很多课，但是参与到直播中还是第一次，给孩子们介绍了李老师的课，他们也充满期待。

周四一大早，我就开始调试设备，教室里有多媒体，但是没有摄像头，我准备了两种方案:一是用两个账号登录，用手机和李老师互动；二是把笔记本连到多媒体上，这样就可以直接互动了。

折腾了一节课，电脑总算连好了，可是又有了新问题，教室离无线路由器很远，无线网没有信号，教室的网线插上去怎么也连不上，急得我出了一身汗。刚好李老师打电话过来邀我调试设备，我只好先用手机登录，和他演练上麦、视频。试完以后，我还是不甘心，继续研究电脑，请教度娘，在午饭前，问题终于解决啦！

在紧张、激动的心情中，终于到了下午上课时间，安排孩子们拉开桌子，清理卫生，分好组以后，就坐等听课啦！

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课程开始，李老师请孩子们分享自己目前的压力，并且对自己的压力进行评分，虽然是第一次上麦，可孩子们很勇敢，大胆分享自己的感受，为他们点赞！

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紧接着，李老师带领我们做了一个放松心情的小游戏——可怜的小猫，一个孩子扮演小猫，负责逗其他孩子笑，其他孩子要摸摸小猫的头，对他说“可怜的小猫”，还要忍住不笑，先笑的那一个就输了。瞬间，教室里充满了孩子们的笑声！小猫们使出浑身解数逗得其他孩子哈哈大笑，轻松愉悦的氛围下，大家放下了压力，放松了心情。

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接着，李老师给孩子们解析压力:压力就是动力；勇敢面对压力，迎接“信使”；当我们面对压力的心态变了，世界就变了。这个环节启发我们保持积极的心态，用正向的态度面对生活中的压力，拥抱生活！

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在轻松的音乐声中，李老师娓娓道来，引导孩子们感谢压力，将心中的压力集合、聚集、吐出，都装进手中的气球。然后和本组的同学一起用气球组成漂亮的造型，最后放飞气球，放走压力！

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放走压力后，李老师也请大家说说此刻的心情，孩子们都说放松、愉悦，又一次对目前的压力进行评分，评分大大降低，压力在李老师的活动中慢慢消解了！

李老师又给大家介绍了许多面对压力、缓解压力、调节心情的方法，比如:听音乐、倾诉、运动、深呼吸……

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最后，李老师伴着音乐带着我们一起静静冥想，放松脚、腿、胳膊、手……一次次的深呼吸以后，心情彻底放松！感谢李老师能给我们这样一段奇妙的旅程，带领我们度过这样一段快乐的时光！

第一次相约心理，孩子们乐在其中，收获满满，希望他们的快乐能延续整个童年！也希望之后，我的心理课能带给孩子们快乐与收获！