【精进1000天沉淀营】D433 袁敏打卡

【健心践行打卡第206天:】（2018.5.15)

一、功课：

快走5公里，大礼拜108个，静心20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩馨月，今天又发了张猫头鹰的图片给我，很萌很可爱，我超级喜欢。

2.感恩亚宝，今天给我发了红包。

3.感恩阿姨，今晚打电话给我，让我去她家拿奶粉。

4.感恩王姐姐，今天推荐了佛陀这部电影给我。

5.感恩晓鹏姐，今天在群里看到晓鹏姐的分享，真的很棒很受益。

三、欣赏：

1.欣赏晓鹏姐，她今天分享出来的个案内容,真的很棒，我最欣赏她这种深信，笃定帮助他人的特质。

四、感悟

1.及时表达自己是我现在的功课。

2.引用曾老师的话“在意得到的，而不是没有得到的！”

五、觉察

1.今天觉察到自己容易被别人的评判所认同，即使自己不赞同的观点也不愿当时表达出来，等到累计到一定程度，瞬间爆发出不满。