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2020-05-13 第7章 制订个性化早起方案

2020-05-13 第7章 制订个性化早起方案

作者: 小小施 | 来源:发表于2020-05-13 18:19 被阅读0次

“神奇的早起”并不一定非要在早晨进行......只要比你正常的起床时间早30~60分钟即可。这样你每天就能有时间进行个人发展项目,从而改变自己的人生。

记住:你选择什么样的食物,你的身体就会是什么样。照顾好自己的身体,身体就会好好地回报你。只有吃得健康,你才能变得精力充沛、头脑敏捷!

吃饭一直都是我最大的问题,我也喜欢那些颜值与美味并存的食物,但是一想到要花费大量时间去做,我还是很畏惧的。在吃的问题上,我总是很将就和敷衍,好在我喜欢的食物都还比较绿色健康,身体并没有特别为难我。然而很好奇那个神奇的营养汁是什么。好像是我梦寐以求的营养与美味兼顾的神奇胶囊。(英语太差,真希望书里提到的网站有中文版)

设计你的自我肯定宣言

大多数“神奇的早起”计划的实践者和高成就人士,都会将每天的例程对准自己近期的目标和长期的梦想。

伴着梦想入睡,带着目标醒来。

把最具前瞻性的事项安排在早晨。克服拖延症,提高生产力,并且实现最大化的有效策略之一就是,每天首先做最重要或最困难的事情。

我们完全能够自由地设计自己的“神奇的早起”计划,只要适应自己的生活方式。人类热爱变化。所以,你应该注意保持自己对早起例程的新鲜感。就如同第一批人生导师曾告诉我的那样:“无论何时,当你开始抱怨自己的销售工作变得无聊时,请想一想,工作无聊到底是谁的错?谁有责任把它变得有趣?”这番话让我毕生难忘。无论是工作,还是人际关系,我们都有责任主动、持续地将它塑造成自己希望的样子。记住,当你开始对自己负责时,你就能够获得改变整个人生的力量。

践行清单:

1.找出营养汁食谱,并尝试

2.设计自己的自我肯定宣言

3.将梦想成真手帐细化到每天三只青蛙里

4.主动、持续地把工作和生活塑造成自己希望的样子

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