纸钞屋里的东京是一个超级情绪化的人，因为很着急早了时间打开抢劫工厂的大门和警察火拼，导致里约受伤。
又因为超级情绪化给莫斯科出去呼吸空气，导致一个人质被打伤，还因为情绪化差点内讧闹崩溃了。
死亡，就紧紧挨在情绪化的旁边，让人窒息。
一、觉知情绪
4种极端情绪：
1、过分烦躁，
比如等不得，受不了，一次一位朋友等待另一位朋友时间比较长了，他就在旁边踢树了，树有什么错，错的是他自己的认知太过烦躁了，沟通更重要。
2、过分生气
一点小事被无限放大为生命大事，一天我接到一个电话咨询民间借贷问题，当事人第一句话跑出来是你知道要出人命了？
我确实不知道，然后后来我还是不知道，至今这个咨询的当事人依旧活的好好的，但她因为无限放大了对欠钱人的愤怒而变成过分生气，扭曲了正常认知。
3、过分抑郁
十多年前有一个傻学生拿了一笔高额奖学金，学校要强制捐出去大部分，压力出现；当下很多的学生工作和学习压力，她希望把学习和学生工作都做好昨完，然而时间有限，她被各种压力侵蚀，最后过分抑郁然后跳楼自杀了。
没有能清楚的认知自己应该要什么，应该舍弃什么，所以变得抑郁，从一点小抑郁被强迫做不愿意的事情开始，一件又一件累积然后导致情绪崩溃，最终导致自杀。
4、过分内疚
因为觉得自己做不好而内疚，独白是“要是我……就好了”然后陷入无限抑郁的死循环中逼疯自己，有些人确实没有办法讨好，不如正常点做该做的事情，放下，向前看。
三种情绪错误错误方式：
1、恐怖化
2、应该化
3、合理化
我们总喜欢放大对情绪的认知，认为会发生一发不可收拾的后果，真实的是睡个好觉就过去了，或者别人都直接忘记了，只有你自己记得；或者你总是对别人对外在的期待过高，想着怎么样就更好了，然后陷入逻辑不能自洽的崩溃。被总为自己的错误情绪找合理化的借口，那样也救不了自己。
二、正确的思维方式
1、反思不良情绪的出现，为什么？
事实到底是什么？
而不是你自己理解的那个想象的事实。
别人不喜欢你，就是一个事实，别总想着从哪方面来改变事实，对事实改变不了的要接受，能够改变的部分要努力改变。
2、审视自己、他人和当下关系的角度
自己哪些没有做好的，要努力的改善，对，认真的改变自己的一些问题，关系没有对肯定是做错了一些事情，说错了一些表达，找出来然后改善。
3、反思抵抗不良情绪
我们很多时候不是被自己控制，而是被情绪控制的超级不理性。
所以，我们要做的是改变自己的状态，变得更加的理性点，更宽容一点对待自己的情绪，因为它会来，也一定会走。
4、反问自己如何做更好的选择
这让我想到陈海贤的《了不起的我》，用工具帮助我们做出更好的选择。
生活很难，人生很艰，回忆很苦，好好活着，珍惜的活下去又简单又困难，加油自己。
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