一日三餐

早水果酸奶麦片*3 坚果

减肥日记第32天

中午香蕉*2 牛奶麦片*5

又在默默加餐啦！哼！真的是没有意志力啊！说好的轻断食度过平台期呢？？？

体重一直不下啊好烦躁！

减肥日记第32天

下午红豆酸奶葡萄香蕉橘子枣。。。两口冰淇淋。。。简直可怕。。。五点吃了一串葡萄。。。运动只是辅助并不能消耗你所摄入的所有热量，还是管住嘴，越来越放肆了！希望明天可以控制的好！

减肥日记第32天

运动

晨跑四十分钟

马甲线养成

瘦腿训练

哑铃手臂塑形

跳绳500*3

九月不怎么圆满的结束了，总结一下吧，瘦了小十斤，不过有水分，因为是三天的暴饮暴食涨起来的。有几次聚餐，只有一次没吼住，就在这次聚餐之后想暴饮暴食，点了烧仙草和冰淇淋飞饼和炸鸡，只吃了前两个就恶心了，后来吃了一个小小的糯米鸡，剩下的第二天一天吃完。中午差点又爆了，麦片啊，看见麦片都想多吃几块啊！甜食真的是能不吃就不吃很容易暴啊！

今天吃的水果太多了不敢上秤了！今天就这样吧！九月份目标完成，十月加油！

总的来说，这个月表现还算不错吧。期待十月的自己！加油！

既然忍了就坚持到成功为止！