编者荐语：
看了格子的文章，才知道，原来我现在练习的版本中有几个体式去掉了，涨知识了。不过，那又怎样？跟着授权老师踏实练习，就够了，剩下的事儿交给老师去操心。然后，“疙瘩汤加”，笑死我了！
以下文章来源于阿斯汤加手账 ，作者格子阿汤
之前和朋友聊过阿斯汤加最后结束的几个莲花体式，现在练习的版本和以前有所差异，今天就说下阿汤中那些消失的体式。
我最开始练习阿斯汤加的时候，启蒙是一位印度老师。当时练习的方式和体式更传统一些，当时练习体式还有坐姿前屈的B、C，束脚式B，最后的捆绑莲花式B等，还有一些计数细节有所不同，更接近于老掌门人六大弟子的领课视频。
后来换个老师和瑜伽馆，练习的体式就比较接近于现在掌门人Sharathji教授的体系。其中的一些体式有了调整，上面那些体式已经不做了，而增加了上下站轮和轮式抓脚的练习，就这样一直练到了现在。
我个人觉得，这些体式的变化没有啥太大的感觉，只是前屈体式略有减少，同时也增加了一些后弯练习。这方面比较多的一种说法就是，现代人因为工作和玩手机的原因，身体大部分都是前倾和低头的状态，所以在序列中有了一些调整，加强了一部分的后弯练习，这也是我个人比较认可的说法。
虽然我每天都在写公号，想的相对比一般练习者要多些，但是我个人属于比较听话的那种学生，基本老师怎么要求我就怎么做，也没想太多。所谓的进哪家庙就烧哪家香，信任是师生之间非常重要的连接。我个人很少质疑老师讲解的内容和权威性。减少的那些体式，对于我个人来说没有啥太大的感觉，也没有什么能量不畅、呼吸不顺的感觉。对于这些消失的体式，练习感受层面真的没啥写的。
我们还可以从另外一个层面来看，阿斯汤加是瑜伽里最传统的流派之一，但其本身一直处于一个演变进化的过程。就好像一个生命体一样，为了生存就需要进化改变来适应新的环境。我们的生活环境在改变，所以阿斯汤加也在改变，让当下的我们更加适应。以前貌似没有那么多的手机和低头族，所以也没有现在那么多后弯练习。针对现代人的生活情况进行一些调整，也是无可厚非的。
但是，这种阿斯汤加的演化体式调整，并不是由我们这些阿汤初学者决定的。在阿斯汤加的系统里，10年以下的练习者为初学者。所以，这也不是一般练习者操心的事。我个人现在练习是偏向掌门人Sharathji这一脉的，所以现在练习的体式和计数细节也是按照老师的要求来练。
如果是偏向更传统的老掌门人的方式也没有问题，只要选择适合自己的方向和老师就好，而且既然选择了就去相信，别没事老去质疑。调整体式是掌门人和阿汤前辈们的事。
对于一般练习者来说，不是卡在站轮手抓脚，就是卡在二级的鸽子或鸭子式，能练到三级的都少之又少，绝大多数还是处于初学者的阶段，这时候就考虑增减体式啥的真是有点想多啦！
再换个角度说，如果阿斯汤加你改一点，我改一点的话，那么没几年阿斯汤加就不是阿斯汤加了，可能就变成东北的疙瘩汤加了。练好当下是最重要的，别去操心太多不该操心的事。话说回来，就最开始那几个体式练或不练也不影响啥，所以还是乖乖听自己老师的话就行了。
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