你对生活微笑，生活就会对你微笑，甚至同时会你一个大大的拥抱。
当你走过最难的时光，你不得不感慨，自己真的好厉害。尽管可能最初事情发生，你会情绪崩溃，可是渐渐地，你学会了平静的去面对，去解决。因为你知道，逃避解决不了任何问题，反而只会让自己更焦躁不安。
姥爷常说：“事情来了，不要躲，不要怕，一件一件去解决，一件一件去面对。越急越乱，越乱越慌，越慌就越糟。要多想想自己该怎么办，而不是一味把责任推给别人。”
道理我们都懂，可是做起来总会有些困难，但如果你能坚持，坚持完成它，就会收获到不一样的结果。
阴霾渐渐散去，我的世界雨过天晴，今天我也收获到了一个惊喜。
今天早上没有按照往常的路线跑，而是完完全全的朝反方向，一路向东。到了海湖桥，发现新修的路通了，发现了和往常不一样的风景。回家拉完伸，突然发现，我的小马甲回来了。
这绝对是一件值得开心的事。整整一个冬天一个春天，胖了不说，马甲居然不见了。可见这两个季度我有多偷懒。
总是找很多的理由，青海冬天太冷，春天依旧很冷，所以也就只能在夏秋两季珍惜可以在河边散步跑步的时光了。
发了一张朋友圈，很多朋友都在问是怎么做到的。
其实，我既没有去健身房，也没有什么健身器材，只是每天多走路或者觉得有些累就跑一跑，出出汗，然后一组拉伸，时间基本都在三十分钟左右，这就是我每天的运动量。和很多朋友相比，少得可怜，但是我的确有自己的小方法，就是养成微习惯。
关于微习惯，我经常在直播的时候跟大家分享。
在斯蒂芬·盖斯的《微习惯》这本书中说：微习惯，就是把一个习惯大幅度缩减成小到不可思议的步骤。目标可以很少，小到不可能失败，正因为这个特性，它不会造成任何负担，具有超强的“欺骗性”，它也因此成为了极具优势的习惯养成策略。
比如，把每天的100个俯卧撑缩减成每天1个，把每天写3000字缩减成每天写30字，把每天保持记日记缩减成每天记一两件事。
因为目标足够小，小到不可思议，我们就不会害怕开始。因为目标足够小，所以只要多做一点点，就会超越了自己的预期目标，没有坚持的压力，我们反而能坚持下去。
前两天朋友Y说：“左儿，我要开始运动了，这两天先去买一套装备，再报个健身房，然后……”
我说：“估计等你开始运动，又是一年以后的事了。”
他问为什么？
我回到：“如果你真的想运动，就先开始行动，尝试每天做一个俯卧撑，试试看，能坚持多久。”
他笑着说：“这还不容易。”
昨天他又问：“我怎么能练出肌肉呢？”
“这两天你有坚持每天一个俯卧撑吗？”我问他。
他笑了笑说：“忘了……”
我们相视一笑。
其实，从5月15号开始，我不再偷懒了，学会了记录和追踪，记下运动量和感受。每周复盘，看看有没有达标。只要一周能有五天保持运动，我就会给自己一个小鼓励。
一直都觉得做任何事，自然而然的状态才是最好的。如果我们刻意的去运动，刻意的去减肥，效果有可能会不尽人意，而且很容易放弃。
所以如果，你也想做好一件事，不妨先给自己定一个小目标，小到不能再小，增加坚持下去的惯性，提升习惯能力。
希望今天左儿的分享，能够对你有用。让我们一起遇见那个更好的自己吧。
网友评论