冥想也是禅修，冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把我们的心、意、灵完全专注在原始之初之中，最终目的在于把人引导到解脱的境界。
我们平时可以通过简单的冥想，可以帮助我们告别负面情绪，重新掌控回归生活。
现代人工作生活压力大，社会竞争激烈，我们可以通过冥想改变个人心态，改善境况；
当下的您，今日起不妨来试一试！
1.通过冥想可获得更高的精神境界。
2.预防心理问题发生；
3.我们想提高工作与学习效率；
4.可以塑造一个全新更好的自己。
冥想有哪些好处呢？简单来说通常有如下3个作用：
1.减压和控制焦虑；
2.促进精神稳定和健康；
3.了解自己。
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