调控情绪

人处在一个复杂多身份的社会之中，不可能没有任何压力和情绪波动，所以作为班主任需要对自身不良情绪进行合理宣泄，如从个人爱好入手，短暂转移注意力，培养积极情绪来抵御消极情绪。[5]同时正确评价自我和环境，也能提高挫折容忍力，恢复心理平衡，是情绪调节策略的重要方式。同时一个好的体魄是承受压力、焦虑、沮丧、消沉、冷淡等不良情绪的重要载体，通过运动代谢掉不良情绪分泌出的激素，从而达到调控情绪的目的，实现身心健康上可持续发展。