思想日记：今天学习了一天回来，回家已经晚上十点，看到儿子在玩手机，心理很不开心，心想，上大学了，一放假不是应该安排好寒假的学习，交友，兼职自我成长计划吗？一看这个态度，有些担心，有些失望。所以眼睛都有点不太想看他，心理还有些小难过。
走过去和他说话，今天晚上我在车上发了好几条信息给你，你可以去面试看看，试试，锻炼一下，还可以赚些外快。他头也不抬的说了句：“我看到了，嗯。”然后就没话了！我一听语气也是不情不愿，更是有些小伤心。这我还做家庭教育的，孩子这个样，我都不好意思。
我决定先让自己平静下来，暂时不看他，去忙自己的。转念一想，想起林院长的话，任何事情都有他的正面动机，或许，他有些小担心，有些害怕，自信心不够，怕被拒绝。我觉得再找个时间和他好好沟通一下，了解他的真实想法，也想想办法看如何去帮他。
这样一想，心情平静下来，任何事情都有几种选择可供挑选。
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本文标题：情绪调控
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