我们生活在社会中，情绪是我们非常重要的一样东西。他是我们对客观事物与自身关系的反应，同时也是复杂多样的。
人的情绪具有相通性与感染性。积极的情绪可以充实一个人的精力，提高人的活动效率和能力，同时也可以感染带动他人，影响集体。但同样的，消极的情绪也会影响到自己和他人，不仅会降低自己的能力与活动效率，还可能做出令自己后悔甚至违法的事情。所以，调控情绪十分重要。
那么又如何调控呢？我总结出了大概三种方法。
注意转移法，合理发泄法和理智控制法。
注意转移法，也就是改变注意点。将注意力从不良的事情上转移的其他事情上，可以是自己喜欢的，比如看书，跑步等。
合理发泄法，最紧要的就是“合理”，在适当的场合用适当的方式表达出来，排解心中的不良情绪。可以向他人诉说，哭一场啊等等。
最后就是理智控制法，要点就是要给自己合理的定位，积极的暗示。可以对自己说，“我是最棒的”“我是独一无二的”。也可以用真理，名言警戒自己。
情绪会带给我们勇气，信心和力量。但也会使我们懦弱，冲动。所以，调控情绪是非常重要的。
以上总结的三种方法，希望对大家有用。
我们生活在社会中，情绪是我们非常重要的一样东西。他是我们对客观事物与自身关系的反应，同时也是复杂多样的。 人的...
前几天情绪非常不好，特别容易烦躁，今天感觉好了很多。在这里总结一下经验。 首先要意识到情绪不好这个问题。承...
情绪是每个人都有的心理过程。开心时大笑，难过时大哭，生气时大叫……都是情绪的表现。通过面部，体态，言语，你能很...
思想日记：今天学习了一天回来，回家已经晚上十点，看到儿子在玩手机，心理很不开心，心想，上大学了，一放假不是应该安排...
人处在一个复杂多身份的社会之中，不可能没有任何压力和情绪波动，所以作为班主任需要对自身不良情绪进行合理宣泄，如从个...
琴不调音，就很难弹奏出动听的乐曲；船不调整方向，就很难顺利的到达想去的地方。 负面情绪和错误的想法，就象沼泽，如果...
作为教师，每天面对众多的学生，既要教书，又要育人，肩上的担子重，心理压力大。面对来自学生和其它方面不良情绪的影响时...
情商是什么？是处理情绪和感情的能力，情绪的五要素，自我觉察，认识自己情绪的能力，自我调节，调控自己情绪的能力，动机...
齐帆齐微课第320篇，字数1293共累计407015数】 同学们，受疫情的影响，我们停课居家已经有一个月多的时间了...
本文标题：调控自己的情绪
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gnnyhftx.html
网友评论