第13天潜意识瘦身课每日觉察功课

【一、内在心理状态】

第13天潜意识瘦身课每日觉察功课

13天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小黑妹，皮肤黑，比较自卑！

2、他几岁了？ 13岁

3、他现在是什么状态？ 翻白眼，太气愤，对于现状不满意，不能表达，只能过生生咽气！只能翻白眼，不满意，看不到自己的感受，被别人看到！心理极其不满意！

4、他有什么愿望吗？没有，正在气愤，有情绪

5、他有话跟你讲吗？无奈啊！做什么也没有用！

6、如果有，讲什么？没有

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？忍气吞声，有气，只能忍着，必须忍着，无奈，生气，气愤，不服气

8、这张牌和我有什么联系？我有这样的情感！

【今日功课】我觉得自己的吃相是…狼吞虎咽，特别着急，吃饭快！

【二、体重称的变化】

第13天潜意识瘦身课每日觉察功课

【三、所有饮食】

早上:五谷粉＋粉丝＋中华堂早粒

中午:圆白菜＋米饭＋2碗酸奶

晚上:一碗凉面＋酸奶一碗＋西瓜很多＋凉粉＋3大口冰水

【四、排泄和感受】

每日一排，就是感觉，很多东西出不来

【五、身体特别感受】

昏昏迷迷，困，想要哭，昨天几乎一晚没有睡！

【六】天气

第13天潜意识瘦身课每日觉察功课

【作业1美颜瘦身习惯评估表】

【作业2】

【作业3】

【内在感受】

崩溃，无助，恐惧，矛盾，害怕，受教