每年的7月7日左右是小暑，这时候天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑还不是大暑。时至小暑，很多地区的平均气温已接近30度，时有热浪袭人之感。
小暑以后天气更加炎热，人常会感到心烦气躁，倦怠无力。所以这段时间的养生重点在于“心静”二字，以舒缓紧张情绪，保持心情舒畅。
在饮食方面，小暑尤其要提醒大家注意的是，此时期是消化道疾病多发季节，在饮食上一定要讲究卫生，注意饮食有节，不过饥过饱，还要注意饮食丰富，以保证人体对各种营养成分的需求。另外，天气炎热，吃冷饮的人也越来越多。这里要提醒大家，从冰箱拿出来的冷饮和水果等要在室温下放一会儿再吃，以免太刺激肠胃。
其实，最好的消暑食物就是一碗清凉的绿豆汤，既健康又排毒。
本书作者为我们推荐了一款小暑进补食疗方：
夏枯草炖猪肉
材料：夏枯草20克，瘦猪肉100克。
做法：将夏枯草猪瘦肉加水炖熟，吃肉喝汤。
功效：可滋阴润燥、清火散结。
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本文标题：《黄帝内经》饮食养生智慧：小暑时节饮食养生方
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