2024年5月25日
2团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？平静，小烦躁
2、当时的情绪当中，我的表现？坐立不安，心神不宁
3、什么原因就是我会有这样情绪？一想到要主持培训和主持29日的早课，有些压力
4.我此刻有什么觉察？
会同时想好几件事，不能静下来去干一件事
5、当下我要对了自己说什么？彩云，你要行动起来，先去做，不是光想
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
没事多练习发问，强化语言模式
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你早上4：30起床听录音写聆听报告[强]认真完成作业[爱心]
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你早上5:50准时进入会议室，开会长专属会，你真的以身作则[强][强]
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美今天对组员进行了多伴一，看到每个人
三、明日六事。
1.好好睡个懒觉
2、读坤学正念
3、回香河
4、写主持词
5、督促分享人写稿子
6、写觉察日记
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本文标题：觉察日记
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