打分：6分
感触：1.郭云若与我一对一沟通中，看到自己很用力的活着，我必须用努力的做事，努力的生活，我才是合格的，看到自己的框框时时跳出。（合格了）才能被看见的，不合格了就不配出现在此。2.聊着聊着，发现自己的接纳度高了些，在去年的疗愈课之后，对自己的接纳度提高，评判跟着少了许多。对外在的人或事的接纳度也跟着提高了。
觉察：最近天气慢慢热了起来，温度高了，车间用到冷风机，风扇的地方多了。喷漆车间的安全隐患也是每天上脑，加上出现了电线短路的情况一两次，我的恐惧时时出现。一害怕我就往车间各个角落都要检查一番，害怕突然发生火灾，连工人大声喊我，都会紧张起来。总是感觉危险时时在逼近我，让我喘不过气来。每天都无法放松，也无法相信工人们会注意安全，总是在下班前要自己检查一遍，再吩咐门卫大叔注意安全才能安心的回家。回家后有时听到消防车经过的长鸣声，都会心惊肉跳。
我这是怎么了？想起老师的一句话，脑袋里是找不到答案的。今天让自己停下来，感受身体，感受呼吸,觉察自己的心口是堵的，一团黑黑块状的东西，堵着我透不过起来。我的腰部是僵硬的，坐久了起来都是疼，刚起来腰疼身体都前倾的，久了才能直立起来。我看到自己内在有恐惧的能量在，并不是外在的不安全导致我的恐惧出现，我是把恐惧投射在车间的各个环节里，于是我努力的去做好防范工作，啰嗦的交代工人这个该怎么做，那个该怎么做。交代完这个，交代那个。担心的事情啥都没有，但自己把自己吓个半死。
防范工作是必须要去实施的，规章制度也是工人必须遵守的，没得商量。但我不是基于恐惧去做这份工作,而是以身作责的做好各个环节的安排。同时自己还是得释放恐惧的能量，进课堂也好，找人教练也好！做自己的内在的工作才是出路！
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