睡眠,是我们最重要的精力恢复来源 R90周期睡眠法 R90睡眠法,是英超曼联御用运动睡眠教练,根据人体生物规律设计...
高效精力管理-R90睡眠法 一、介绍:R90睡眠法是建立人类睡眠基础上的,研究表明,人的一个完整周期是90分钟: ...
上周日早睡团3.0开启R90睡眠法,设定适合自己的睡眠周期(根据R90法则,90mins为一个睡眠周期),本人计划...
读了一本叫做《睡眠革命》的书中,本书深入回答了我们困扰的所有问题,作者研究睡眠科学30余年,从底层原理,到具体方法...
【20190103】每日一问 第一节大课中有说到R90睡眠法,你准备起床的时间是几点呢?在实施的过程中有什么疑惑吗...
最近学习熊猫小课的课程,里面有一篇关于高效精力培养的课程,课程中提到了一种睡眠方法-R90睡眠法,感觉颇有意思,忍...
R90睡眠法是英超曼联御用运动睡眠教练,NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯根据人体生物...
我们读了很多掌控类的书,如掌控情绪、掌控习惯、掌控关系……是的,人类现在已经开始要掌控睡眠了!(睡不醒星人亲测10...
尼克·利特尔黑尔斯:首屈一指的运动睡眠教练,英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方...
本文标题:R90睡眠法
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