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R90睡眠法

R90睡眠法

作者: fb89b2be3b6f | 来源:发表于2019-01-03 11:07 被阅读0次
R90睡眠法

【20190103】每日一问

第一节大课中有说到R90睡眠法,你准备起床的时间是几点呢?在实施的过程中有什么疑惑吗?

#小唯➕我来回答#

现在自己还处在月子里,宝宝要频繁喝奶以及换尿片等,但时间基本规律,就是夜里12点到4点基本不睡,就喝奶要小便大便轮番来,换完又该喝奶拍嗝之类的,四点以后才得睡,所以早上起不来,基本十点才起。

R90睡眠法

现在准备出月子,我想按照这个睡眠法每次调整半个小时提前睡或许早起,徐徐渐进,一下子达到完美不可能。

总之慢慢来吧!

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