第3天的镜子练习：
1.站在浴室的镜子前。
2.凝视你的双眼。
3.说出这个肯定句：无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱。
4.持续重复这句话：无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。
5.有没有哪句话是你小时候听到 ，但现在还会出现在你脑海中的？
也许是你很笨或你不够好，或是其他任何浮现在你脑中的话。
花点时间处理这些负面宣言，转换成正面的肯定句：
我很聪明。我比自己以为的更有才智。我是个拥有丰富创意的天才。
我是个优秀的人。我很讨人喜欢。我值得被爱。
6.从这些新的正面肯定句中挑选一、两句，不断地说，直到你可以自在地说出口为止。
7、在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，都请停下来重复这些充满爱的肯定句。
第3天的记录练习：
1.你今天有没有重复诉说某件负面的事？写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过。现在，写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。
2、写下“我应该”这三个字，然后在旁边列出可以取代它的词。也许就从“我可以”开始。
3、把你今天学到的几个新的正面肯定句贴在镜子上，这样你每次看到这些话就可以随时练习。
馥宁～晶智润我心
镜子练习：第3天
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