没有什么比让他谈论自己的情绪更能让一个人感冒了。那么你怎么能发现你的伴侣是否情绪低落？
八分之一的男性中有一人在生活的某个阶段经历了抑郁症。男性比女性更容易识别和描述抑郁症的身体症状（如感到疲倦或体重减轻）。男人可能会承认感到烦躁或生气，而不是说他们感到低落。
许多男人讨厌谈论他们的感受，因为这会让他们感到暴露。但是，如果一个伴侣处于压力之下或感到沮丧，如果他谈论它，这将会有所帮助。有办法可以让他开放。
抑郁症不仅仅是感到难过或沮丧。这是关于失去控制，无力处理情绪，无法看到出路。它可以击中任何年龄段的任何人，并且可以由任何可能在我们生活中出错的事物触发。每个人都会偶尔感到“失望”，但如果你的伴侣伤心，情绪低落，生气或无法睡眠或集中超过几周，那可能是抑郁症。他也可能失去对工作，体育，性，外出或其他习惯享受的兴趣。
由于身体健康，关系或就业，孤独，离婚或婴儿出生等生活情况的变化，或者因饮酒或吸毒引起的问题，男性可能会感到沮丧。这可能是一种关系分裂，在学校或工作中欺凌，孤独，或者滥用药物或酗酒。通常没有明显的原因。通常没有明显的原因。
所以如果一个朋友最近似乎不是自己，请考虑以下几点。
他看起来喜怒无常吗？
男人往往通过抱怨生活中的小麻烦来掩盖更大的私人问题。如果他正在谈论天气或昨晚的电视，如果你已经担心他，这可能是一个迹象表明，更深层的东西是错误的。
如果其他伴侣在附近，不要试图在当地的酒吧聊天。
他的日常习惯改变了吗？
每当他以前每个星期天都在球场上时，他是否缺少足球？他是否停止过来到酒吧或突然开始每周三次泡吧？行为的根本变化往往表明某件事情已经到来。
他行事怪怪吗？
看看他如何与其他人交谈。他有同事吗？他突然变得更害羞还是更自信？他喝酒比平时多得多吗？
如果你认为某件事可能是错误的，那么你必须做许多男人不想做的事：与你的伴侣进行认真的交谈。
你能帮什么忙？
你不需要说任何聪明或者有所有答案，但是你确实需要倾听。以下是在困难时期帮助朋友的一些提示：
让他说话。首先，最大的障碍可能会成为主题。让你的伴侣知道你想要帮忙，但要以非对抗的方式去做。
不要闯入。不要直接询问他问题是什么，无论是工作还是女性。你会让他防守。
改用隐形方法。问他是否可以。告诉他你最近有点担心他。或者问他是否想喝酒谈论它（告诉他饮料在你身上）。
去一些谨慎的地方。如果其他伴侣在附近，不要试图在当地的酒吧聊天。如果你俩都喝得太多，绝对不要认真说话。
提问而不是提供答案。精神科医生的诀窍是提出开放性问题，让病人说话。询问他是如何开始困扰他的，这个问题让他感觉如何，以及他是否与其他人谈论过这件事。
最难的部分是记住不要提供建议。不要告诉你的伴侣做什么，只是问更多的问题。谈话就是治疗，而不是你的建议。如果你开始讲课或评判他，他会保守的。而你的建议可能是错误的。
保持严肃。把这种情况变成一个笑话很诱人，因为它会帮助你避免尴尬的谈话。但这不是开玩笑的好时机。看起来你没有认真对待他的问题。
确保你自己确定。分享别人的麻烦可能会带来压力。在参与之前，确保你适合这份工作。
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