“不管你读的是什么，也不管你说的是谁，不管你说了什么，除非它符合你自己的理由和你自己的常识。” - 佛
现代生活给我们带来很多好处，但有一个非常大的缺点。我所指的缺点是我们充斥着二级知识，使我们无法确定许多事情。
让我解释。
尼采所谓的“初级知识”的最初类型的知识是我们从自己的直接经验中获得的知识。当我们年轻的时候，我们触摸炉子，它很热，所以我们把手拉开。这样我们就可以第一时间了解炉灶。次要知识是理论知识。它来自书籍，媒体，朋友和家人。换句话说，除了直接经验之外的任何地方。
这两种知识都有其在生活中的地位。然而在现代，与原始知识相比，次要知识的比例大大高于以往。这很常见，我们为它提出了一个新的术语，“信息超载”。信息超载几乎适用于生活的每个领域，包括我们的健康。通过在互联网上进行简短的搜索，找到更多的健康信息是非常容易的。其中一些甚至可能是真的...
但即使善意和诚实的信息也许并不适用于每个人。这就是为什么一个人创造奇迹的补救措施可能对另一个人无能为力，甚至会让他们感觉更糟糕。
当涉及到我们的健康时，我们如何处理这个问题？
最简单的方法是增加我们倾听我们身体给我们的信号的技能。这些信号每天24小时提供。当然有些是显而易见的。我们通常知道我们什么时候饥饿或疲倦。其他信号不明显，除非我们已经学会注意到它们。这些形式的身体信号，我称之为实时生物反馈，表现为我们在一天中经历的小变化。
例如，你的一般能量水平是一个突出的指标。当你无缘无故地疲倦时，或者过度紧张，这是你的身体让你知道某些事情已经结束的方式。同样的规则适用于你的食欲（进食后过早饥饿，对垃圾食物的渴望等）以及你的精神和情绪健康。
换句话说，如果你在吃完饭后感到满意，如果你的精力充沛而不过分，并且如果你的精神状态清晰并且情绪稳定，你的身体就会说：“干得好！” 但是如果你在这些领域有任何其他类型的经验，你的身体会给你反馈，你可以使用。诀窍是分离最可能导致症状的影响。
以下是可能引发此类症状的一些可能影响因素的简短列表：
食物，特别是加工过的变性食物，以及错误的食物。
生活方式因素太少，甚至过多运动。
引发强烈负面情绪的关系问题（工作，社交，家庭）。
时间因素，如期限造成的压力。
环境暴露，包括暴露于有毒金属（铅，汞等），杀虫剂，电磁场。
这里的底线是，通过尊重你的身体给你的信号（主要知识），你有更大的机会整理出最适合你情况的次要知识（书籍，医生，互联网）。其结果是，您将继续朝着更好，更好的健康迈进，同时切断一些信息超载。
我向所有患者推荐这种方法，并向您推荐。
在我发现自然疼痛缓解的秘密之前，我遭受了32年的慢性疼痛。
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