良好的营养是健康生活方式的起点。均衡饮食与定期运动相结合可以帮助您保持健康并保持健康的体重。但大多数女性都不知道适当的营养也可以帮助避免妇科疾病。定期摄取正确的水果，蔬菜和矿物质可确保您拥有健康的生殖系统。
以下是如何利用正确的食物来改善妇科健康状况：
全谷物：较高水平的雌激素会增加乳腺细胞快速生长所引起的乳腺疾病的风险。通过帮助调节血液中的雌激素水平，全谷物的消耗可以降低这种风险。谷物也是碘的一个很好的来源，它可以刺激脑下垂体分泌的激素，促进卵子的成熟和释放。
红色水果和蔬菜：红色水果和蔬菜含有植物化学物质（在植物中天然产生的化合物），可有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，同时降低对雌激素的反应。在你的饮食中加入红苹果，葡萄和其他红色水果，以获得这种奇妙营养的好处。
大豆：大豆产品有效调节内分泌腺的分泌 - 荷尔蒙调节生殖系统的功能，并控制新陈代谢和生长，大 豆，酱油等可以有效调节体内雌激素水平，并有助于维持健康的生殖系统。
香蕉：香蕉含有高含量的维生素B6，可以有效稳定神经，减轻月经期间的疼痛。
钙：钙含量丰富的食物，如牛奶和酸奶有助于预防卵巢疾病和控制癌细胞的生长。
叶酸：富含叶酸的食物，如动物肝脏，鸡蛋和谷类食品可以有效预防和减少宫颈癌的机会。
铁：贫血影响大多数女性，导致卵巢功能障碍。为了补充天然铁的摄入量，海鲜和豆类以及绿叶蔬菜需要消费。在月经期间避免浓茶或咖啡有助于保持铁的平滑吸收
虽然这些食物不能完全确保预防妇科问题，但如果定期食用，它们肯定会帮助你保持更强的处理问题的能力。
虽然这些自然疗法通常会产生令人印象深刻的结果，但在涉及任何严重的妇科问题时，咨询妇科医生和产科医生总是安全的。
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