《正念》

今天和大家分享一下保持正念，随着科技的不断发展，我们发现人的大脑对于接收多样化信息的能力越来越强了。

随着接受多样化信息越来越强，人们对于感受的多样性的需求也越来越强，我们很多年轻人喜欢边吃饭边玩手机，所以很多时候我们感受不到食物带给我们的快乐，这也就是为什么现在很多像抖音以及短视频包括一些美食节目，有很多人喜欢观看，因为当看到别人吃美食的时候，我们才能真正感受到美食的魅力。

什么叫保持正念呢？

保持正念的话，就是关注当下，感受当下，当我们出现很多情绪的时候，我们是感知不到当下的我们的时间感空间感都变得紊乱了，我们会为未来的事感到焦虑，为过去的事感到后悔，时常陷入到这样的痛苦的境地当中，而什么叫回归当下呢？就是当你感觉到很烦恼的时候，不要被那个烦恼带走，比如你前面放了一杯茶，你可以用手去感觉茶杯的温度，用意识去感受它，当你能感受到他的时候，你就在当下了。

当我们慢慢意识到学会到做任何事情都关注当下，那么我们就会变得非常的专注，我们感受快乐，感受生活的能力也会变得越来越强，我们走路的时候能感受到脚接触地面的感觉，吃饭的时候，每一口都念念分明，这种感觉就叫正念。