成年人应该掌握的学习技巧

这世间有两种人：一种被誉为天之骄子，拥有那种天才的创造能力，这种人极少；另外一种是平凡的普通人，努力地想成功，这种人很多。

普通人想成功，取决于学习能力，学习能力，是普通人通往成功的必由之路。有人讲，抓住机会也能成功，常言道，机会往往是留给有准备的人，而且只留给有准备的人。

要想做个有准备的人，就必须要不停地努力学习和吸收那些终其一生也学不完的人类发展积淀出来的底蕴知识，一边学习一边思考，习有所得习为所用。

所以，普通人只有不停地学习别人，提升自己才有可能成功。那应该如何学习别人，提升自己呢？应该要通过掌握各种学习技巧，去提升自己的学习能力。

技巧一

“学习方法：复制”

我这里首推的一个学习方法，用一个词来概括为：复制。

这个复制的学习方法是指，去复制杰出人物的成就，去复制杰出人物的成功模式，如果失败了就停下来思考和比对为什么会失败，然后再去复制，一旦失败了，再次停下来思考和分析原因，如此一而再再而三地努力尝试，不停地练习，从而达到提高自己的技能，并能够达成自己成功的目的。

虽然一开始是复制别人，但是随着自己技能的不断提升和能力的不断加强，有的时候不光成就了自己，而且还有可能超越了别人。

那应该如何学习和使用复制呢？

比如，学生想提高自己的写作能力，可以去研究出色的作家们的作品，并尝试着复写，一旦复写失败，多多去思考是哪里出了问题或者遗漏了什么，以便下一次改进。

比如，艺术家通过临摹或仿制大师们的作品，然后将自己的复制品和大师们的原始作品进行对比，以发现其中的差别，并予以纠正，从而提高自己的艺术技能。
再比如，创业者去复制已经上市的成功人士的商业模式和管理原则，并运用到自己的创业公司当中，如果失败了，就停下来思考哪些是适合的，哪些是不适合的，哪些是经过改良后其实是适合的，相信一定能够走出一条属于自己的创业成功之路。

复制是方法和目标，但是它不是结果，结果应该是通过复制的学习方法，从而达成提升自己的能力。

我始终相信，复制的学习方法，是最优的学习方法，也是最快的学习捷径。

为什么同样的事业，朋友做就能成功，而有些人却一直失败，如果朋友的方法能够给有些人参考和复制，相信有些人一定会少走很多弯路。

为什么要多看书，本质上就是，去复制著作书籍的那些大师们的思想，并努力转化成自己的知识，谁的知识储备越多，谁就越能够接近成功。

书籍其实是人类最要好且最廉价的导师，我们终其一生也复制不完人类沉淀的那些优秀书籍的知识。

技巧二

“学习策略：检索”

我们都听说过“遗忘曲线”，是指我们刚刚读过或听到的内容，有70%左右会在极短的时间里面被忘却，剩下的30%也会随着时间的推移而被缓慢地遗忘。

学习其实就是一个记忆的过程，改善学习方法就是要找到中断遗忘、加强记忆的学习策略。

这里所指的学习策略是指：检索。检索，一般是指检查索取所需要的文字或资料。这里作为学习策略的检索特指，从自己的记忆中检查搜索所需要的学问或知识。

亚里士多德曾说过：“反复回忆一件事情可以增强记忆。”人都比较容易遗忘，从记忆中主动检索知识的过程，其实就是强化记忆的过程。

第一，能回想起来的已经学过的知识，会让大脑继续巩固记忆，还能强化和旧知识之间的连接和联系。

第二，不能回想起来的已经学过的知识，会让自己知道什么知识是自己还没有掌握的，哪些是自己存在的薄弱点或者需要的加强点。

回想，是一个主动检索的过程，检索花费的心绪越多，收益也就越多，越想不出来，头越疼，一旦加深了印象，记忆就会非常的深刻。

拿读书举例，要想记住书籍里面的知识，最先想到的学习方法应该就是反复阅读，一遍记不住再来一遍，但是时间久了还是会忘记。

检索不是死记硬背，不是重复背诵，检索是通过考试或小测验的形式来反复练习，直至印象深刻。

考试是学生时代最痛苦的事件，但是不可否认的是，通过一遍遍的考试也使得我们记住了很多很多的知识。

很多人自从离开校园，步入职场开始上班以后，从来没有接触过考试，殊不知其实很多职业和工种已经把考试通过，当成了上岗必备的条件。比如，医院里面的医生和护士、软件公司的程序员、部队里面的战士等等。

我在华为待过几年，华为考核程序员绩效的第一步就是编程考试要通过，发一个题库，只给3次机会而且必须要考100分，上班没什么时间用于学习，我一般都是考到第3次才通过，前面2次考试的失败其实是我记忆学习的过程，失败一次就把不会的题目好好地重新学习。

是的，记不住的时候就给自己来个小测验考考自己，一次记不住就多间隔或者穿插考几次，通过主动检索，重复检索，最后一定会记住。

检索是一个重复回忆的过程，它可以让大脑中的信息结合得更紧密，同时还能增强大脑中有关知识的神经回路，把知识深嵌在头脑当中。

技巧三

“学习方式：专注”

不知道大家有没有这种经历，上班的时候，当精神高度集中地做某件事的时候，不光效率特别地高，而且不知不觉之中也会忘记了下班。

形容一心一意，精神高度集中地做事，被称为专心致志，也叫专注。人只要一专注，很多事件都会迎刃而解。

学习也特别需要专注，专注不是喊口号，一定是从思想角度上升一个台阶，应该非常地重视。

要想专注，首先要明确专注的目标，学习的目标，有了目标以后再专注于它，不达目的不罢休。

专注其实非常的简单，一时的冲动就可以开始专注，但是要想一直保持专注还是比较困难的，特别是枯燥的学习时间。

面对各种各样的干扰和持续不断的诱惑，要想保持专注，真的很难，所以就要有方法去对抗，最有效的方法就是关闭干扰事件，比如通过关闭手机而去中断与外界的所有联系，然后留出固定的时间来学习。

比如，我就是固定周六上午的时间，关闭手机，任何事件都不要来找我，只在小房间里面看书码字。

一个人实在做不到的时候，也可以通过组队打卡等等工具来协助自己。也有些很厉害的人，凭借着自己的一个信念，比如相信自己很优秀，就可以一直保持专注。

当然，也可能有些特殊的时期，注意力特别地不集中，不聚焦，很混乱，这个时候就很难专注了。

当脑子不清醒的时候，就上升到佛学了，一般是指可以通过修习正念冥想①进行静修，从而可以稳定注意力并提高自己的感受和专注能力。

哈哈，佛学今天就不讲了，打住。

技巧四

“学习方式：自律”

专注是前提，然后是复制和检索，剩下的就是持之以恒地自律下去了，自律一定要始终伴随整个学习过程。

心理学家曾经总结过，自律的前期是痛苦的，后期是享受的。但是大部分人都是处在自律的前期，以至于把痛苦当作是自律，而当你把自律做到极致以后其实是享受，享受自律带来的美好结果。真正自律到极致的人，才是最可怕的人。

总结一下吧，成年人应该要掌握的学习技巧就是：要刨除各种杂念，专心致志地聚焦于目标，认真地保持专注，努力地复制别人，通过检索来测验自己并加深记忆，持之以恒地自律下去。

写于：2022元旦假期、欢迎关注本公众号：星思考。
①“正定冥想”：是指静坐专注于呼吸，然后持续很长一段时间，尝试强化和深化这种专注，使自己越来越沉浸到呼吸中，然后这样坚持下去，你可能会发现自己感觉越来越好。