001设置闹钟
早起不宜用力过猛，正确的做法应该是设定21天为一个周期，在第一个21天比以往早起五分钟，第二个21天再比之前早五分钟，这样长期以往，一年的时间就可以比过去早起一个半小时。
循序渐进的早起，你的身体就会无意识中慢慢的养成习惯，不会产生排斥。通过时间的力量慢慢的改变，不是一蹴而就，和矫正牙齿原理相同。
002带着目标早起
每晚睡觉之前，可以把第二天要达到的三个目标罗列起来，第二天被闹铃叫醒的时候，先看一下昨天设定好的目标，带着目标迅速早起，然后将所有的时间和精力都集中在自己想完成的目标上。
003唤醒方法
当有精神不振或者起床气的时候，可以给自己泡一杯咖啡，或者是敷一片面膜来唤醒自己。
004 1000小时精学训练
花 1000小时经血训练来修炼自己的硬本领。可以根据自己的兴趣爱好。我打算每天早起15分钟运动，40分钟学习。
005调整精神状态
一定要吃早餐，营养丰富的早餐可以为你提供一整天工作学习的能量所需。
6:00~6:20 打卡（100讲+20条感恩日记），蹲马桶 6:20~6:30 喝一杯蜂蜜水，煮粥（或米饭） 6...
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早起满满仪式感️
445日知录：早起仪式 早起，要融入到骨子里。 坚持早起，要有仪式感，郑重对待早起，就是郑重对待新的一天；郑重对待...
之所以早起不来，有很大的一个原因在于：缺乏早起的仪式感。对待早起太过于随便。 仪式感并不是一套繁琐的宗教、礼节仪式...
富豪的成功习惯 1，冥想。 2，早起，早起的鸟儿有虫吃。早起路上不堵车。 3，仪式感，寻找适合自己的仪式感。 4，...
很多朋友问我，早上起来都干啥[捂脸]。 从去年6月份开始断断续续坚持早起到现在有一年半左右了。首先晒早起不是为了标...
早晨，看着太阳缓缓地升起，世间万物都被唤醒，焕发出新的生机！我们的精神也会特别饱满，心情也会分外愉悦。给自己设立一...
每天起床大家做的第一件事情是什么呢？ 是起床马上去洗漱，还是先会躺一会缓冲几分钟再起身，或者先做一个冥想之类的。 ...
重要的不是有多宏大的目标，不是想着早起的结果，而是动身早起那一刻～ 回顾与记录 晚睡22：10，早起5：34，每周...
本文标题：早起仪式
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