很多朋友问我，早上起来都干啥[捂脸]。
从去年6月份开始断断续续坚持早起到现在有一年半左右了。首先晒早起不是为了标榜自己努力，是为了逼自己持续坚持习惯，毕竟晒努力没结果的话是挺可悲又打脸的一件事。
分享一下我最近的早起固定仪式：
1、5：15闹铃；
2、在油葱健康查睡眠质量；
3、上厕所、称体重，查体脂率；
4、打电话交流工作计划（30分钟），开免提边做深蹲100个；
5、看书40分钟，今天看的是《被讨厌的勇气》；
6、7：30开始准备早餐，边听录音；
7、练肚皮舞基本功，为了运动；
8、洗脸 换衣服 线上晨会…
感觉早上有多少个小时也不够用[捂脸]，也不觉得自己这样就是多努力，只是喜欢早晨家人都在睡觉，有一整段安静的属于自己的时间和空间。当世界完全苏醒，嘈杂开始后，自己就不完全属于自己了。
形成固定模式，有助于习惯的建立，
简单记录、公开宣誓、模式化都是培养习惯的方法，不靠意志力。
具体方法在《坚持，一种可以养成的习惯》里。
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本文标题：我的早起仪式
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