0-1个月宝宝作息：
新生儿前1个月因为清醒时间较短，睡眠时间比较长，除了吃就是睡，不做作息参考，主要是建立昼夜的区别。
2-3个月宝宝作息参考：
7:00起床喝奶，开始新的一天活动，爸爸妈妈与宝宝互动；
8:30-10:00睡白天第一个早觉；
10:00-11:30宝宝醒来后喝奶，陪玩；
11:30-13:00午觉；
13:00-14:30喝奶，陪玩；
14:30-16:00下午觉；
16:00-17:00在下午觉醒来喝奶，陪玩；
17:00-17:45黄昏觉；
17:45黄昏觉醒来之后还是要陪宝宝玩一会；
19:00开始准备晚上睡觉的准备，安排19:30入睡；
4-6个月宝宝作息参考：
7:00起床喝奶，开始新的一天活动，爸爸妈妈与宝宝互动；
9:00-10:30睡白天第一个早觉；
10:30-13:00宝宝醒来后喝奶，陪玩；
13:00-15:00午觉；
15:00-17:00喝奶，陪玩；
17:00-17:45黄昏觉；
17:45黄昏觉醒来之后陪宝宝玩一会；
19:00开始准备晚上睡觉的准备，安排19:30入睡；
7个月宝宝作息参考：
6:30起床喝奶，开始新一天的活动；
8:30-10:00早觉；
10:30增加辅食；
11:30喝奶；
12:30-14:00午觉；
15:00喝奶；
16:30-17:00黄昏觉；
20:00入睡；
8个月宝宝作息参考：
6:30起床喝奶，开始新一天的活动；
8:30-10:00早觉；
10:30增加辅食；
11:30喝奶；
13:00-15:00午睡；
15:00醒来后增加第二顿辅食；
16:00喝奶；
19:30-20:00安排入睡；
9个月宝宝作息安排：
6:30起床喝奶；
8:00第一顿辅食；
9:30-11:00上午觉；
11:30第二顿辅食；
14:00-15:30午觉；
15:30喝奶；
17:00第三顿辅食；
19:30-20:00安排入睡；
注意：这些作息是非常理想化的状态，尤其是对于小月龄宝宝来说，小睡时间是不会超过1个小时的，这个时候可增加小睡数量，保证1天的睡眠时长以满足宝宝睡眠需求，整点的作息也更容易让妈妈掌握宝宝的睡眠规律，可以慢慢向这个时间点靠拢。
网友评论