秘籍第一步： “两只脚成马步状，依靠从小腿到大腿，带动髋，依靠惯性腰部发力，集力量于手臂，甩动锄头由后向前逆时针旋转360度，一气呵成，挖”
秘籍第二步：“锄头落地瞬间，手握力放松，减少落地反震力，最大程度减少摩擦，导致手起泡”
秘籍第三步：“挖土往回的土填埋踩在土地中的脚上，防止土地中出现大量脚坑”
秘籍第四步：想让接下来播种的蔬菜🥬种子能够茁壮成长，用你一滴滴的汗水去浇灌！重点❤️❤️
学会了吗？一般人不告诉！一项技能的掌握，哪怕是简单的动作，都要掌握其精华！才能达到天人合一的境界！
不太玩笑，说回来！其实顶着大太阳去挖土的感觉，确实挺累的，但是却乐在其中，『正念的奇迹』中，其实如此，去感受当下的动作，如果只是想着这件事的累、痛苦，只是为了挖土而挖土，换句话说，挖土的过程我们并没有活在当下，体会不到生命的奇迹！不要过多的去抱怨当下的不愉快、焦虑，而是保持一个正念的态度，就会变的很轻松，去享受此时此刻的过程！共勉！
期待收获的季节！！
——1155号帅气的刘教练
2020年2月28日 晴 湖南
秘籍第一步： “两只脚成马步状，依靠从小腿到大腿，带动髋，依靠惯性腰部发力，集力量于手臂，甩动锄头由后向前逆时...
这是成交文案教练刘玉蓉的第二篇星球日记 2020年10月16日 星期二 西安 小雨 昨天晚上，解散了免费修改短文案...
1队教练-刘金枚 一:嘉许日记。 1.我嘉许自己善于倾听。因为教练会，我认真聆听其他教练的带组经验。让我知道如何能...
这是教练手记第二篇 ——《当教练遇见MCC级客户》 01 引子 最近和朋友讨论关于教练如何用接纳的态度面对各...
奶奶曾在老屋后挖土 为了耕出一块菜地，让我们天天有新鲜的蔬菜吃 作为农民的女儿 她从小就拖着锄头在田里干活 这把锄...
今天我和表弟一起来挖土，来看看吧！ 刚开始我们打算挖，文物。但我们想来想去，还是挖一个洞吧！说...
天气温煦如春，灿阳涌进屋来，心儿也随之欣喜。凭栏满目柔和的绿意，于是对孩子们说：“我们下去挖点土种蒜苗吧。”孩子们...
上个星期心血来潮，看到儿子赚了这么多斑马币，于是想给他在斑马商城上买点东西。 看到了一个种植小套装，里脊下手，花了...
今天羽毛球课，刘教练教了一个新步法，刘教练教我们的时候，是这样说的：“刘教练喊一的时候，出右脚，喊二的时候出左脚，...
最近刘畊宏教练火遍了抖音，同事之间讨论的也是你跟着刘教练健身了没？ 最初对刘教练没有过多的关注，只是觉得他身材挺好...
本文标题：【刘教练日记】第二篇 挖土
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gdklhhtx.html
网友评论