一、目标回顾
90天三个目标：
1、阅读：养成阅读习惯，90天读完8本书（晨间日记的奇迹，番茄工作法图解，如何阅读，如何学习；吃掉那只青蛙，运动改造大脑，刻意练习，搞定3）；目标读完8本书，现在是第9周，累积读完5本书，完成运动改造大脑、吃掉那只青蛙，早起的专注度不足，阅读进度没有达到预期，下周计划继续阅读如何学习。
2、运动：累积跑步200公里以上，每周三次以上，每次3公里以上，90天完成15次5公里，5次10公里跑步，1次半马；
本周运动5次，一次游泳，一次跑步，一次踢足球，完成两次无氧运动，累积跑步约130公里。
3、时间管理：通过90天的践行，养成早起早睡的作息规律。通过冥想解决睡眠问题，每天晚上10:00前入睡，早上6:00起床；番茄工作法常用于工作中，提升工作效率。
每天坚持用易效能番茄工作法表格，列出活动清单，用番茄钟解决今日待办事项，完成重叠工作任务，每天能在6点钟自然醒来，不再依靠闹钟，入睡时间还需提前。
二、周检视
本周运动方面本周完成5次，保持了每周三次以上运动，对于以前持续热衷的无氧运动，也开始重新坚持，关注力量的训练，带着孩子一起游泳，一起跑步和一起练习上肢力量，能很明显的看到孩子的进步，这方面一定要更多关注，培养孩子的健康习惯。
阅读方面：阅读进度低于预期，原因还是在对于早起后的时间利用效率下降，需要警醒和关注，书买了很多本，但是因为没有坚持每天的阅读，没有阅读的书堆了很多，要把每天1小时的阅读习惯建立起来。
工作方面，能持续运用易效能时间管理工具，总体工作能保持日清日结，但开拓性工作还不够，需要加强。
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