欧卡觉察第2天-告别
有时候，我们对情绪过于轻视
不愿，、不肯去感受当下的感受
有时候，我们又过于重视
尤其是当焦虑，愤怒，痛苦，嫉妒……
这些并不那么美妙的情绪
我们视之为洪水猛兽
当经验到这些情绪的时候
又会为自己的经验而自责
情绪它来了
情绪它又走了
如果你愿意
的确可以顺着情绪看到自己的内在
更多的时候
我们却不必如此郑重其事
看见它
感受它
让它自然流动就好了
真正能困扰我们的
并不是情绪本身
而是我们对情绪的评判
就像给流动的河流堆上石头
有堵
就会带来塞
就会不通
亲爱的伙伴们
当我们去觉察
也就是去释放
欧卡觉察第2天-告别
【11月2日，阿宝+觉察日记第2天】
我看到，两个人在进行一场仪式的告别，告别的两人即男相又即女相，面目不清，彼此拍肩鼓励。
我想到是我的生命中刚经历了一场这样的告别，没有怨恨，只是该到了离分的时候，就像叶子从大树上飘下，寻找自己最佳归宿…
我的身体感受很轻松，虽然放手会有些不舍，但更多的是对当下彼此做出选择的欣慰。人生有舍才有得，不执着占有，不迷恋那抹微光，时候到的时候就是自然分别的时候了…
壶的总结
@所有人
亲爱的小伙伴
感恩
我们又互相陪伴了一天
今天的卡牌
你看到了什么呢?
我们是被拥抱的人
还是去拥抱的人
或者，我们只是旁观者?
我们的内心有怎样的渴望?
渴望支持，安慰，抚慰
或者只是渴望爱
我们敢不敢去呼请爱?
又敢不敢去表达爱?
这样的拥抱
是让我们温暖，还是让我们酸楚
是让我们不适，还是让我们游离
面对这样的拥抱
我们想到谁?
不管想到的是谁
他们给我们的生命留下这样的印痕
可以试着在入睡前
送去深深的感恩
我相信
这份感恩可以穿越时空
甚至生死
被另一个心灵接收到
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