突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
午饭安排在下面，没有预先通知，还要必须吃。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
首先是抗拒不想去的，热，懒，还强制，不开心。行为突破吧！但是心里木有。
第三、是什么让我突破了/没有突破？
首先团长的辛苦，我觉得要感恩
其次，我妈要求，听话照做
第四、我的感受和收获是什么?
收获:饭的口味不错
感受:感受能力差，暂时没有
欣赏妈妈:回家路上，妈妈拿了所有东西，在我还没开始动，已经走了，还不让我拿。行动力强。
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
午饭安排在下面，没有预先通知，还要必须吃。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
首先是抗拒不想去的，热，懒，还强制，不开心。行为突破吧！但是心里木有。
第三、是什么让我突破了/没有突破？
首先团长的辛苦，我觉得要感恩
其次，我妈要求，听话照做
第四、我的感受和收获是什么?
收获:饭的口味不错
感受:感受能力差，暂时没有
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本文标题：舒适圈训练
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