人的内在信念跟他的情绪和行为之间的关系非常密切，而且彼此相互影响，在咨询中来访者的信念通常是造成他自身问题的根源。
1、认知行为疗法的信念观点
（1）非理性信念：
理性情绪疗法创始人艾里斯认为：人类情绪的困扰大部分源于失功能的思考历程。
如：夸大、过度类化、过分简化、不和逻辑、错误的推论、僵化以及未经验证的假设等，故情绪困扰（忧郁、生气、焦虑、后悔、自怜、无价值感、愤怒与不适当）是非理性信念下的产物，而减少一个人情绪困扰的最好放啊就是改变自己的思考方式--运用“驳斥”技术，挑战来访者讲话或没有弹性的信念，协助来访者评估这些信念的真实性或合理性。
（2）自动化思考：
是一种自动反射性地内在对话，对人的行为有决定性的影响。这种行为或情绪产生不良适应的自动化思考，也称之为不良适应信念。
认知疗法创始人贝克认为不良适应信念会形成认知扭曲，如对自己负面的评价、以负面的方式解释经验，以及对未来做负面的推论等。采用苏格拉底是问话法，咨询师提出信念相反的证据来面质来访者。
（3）自我暗示：
认知行为疗法认为：
自我暗示是人在内心中自己对自己说话的声音，也成为自我对话或自我陈述。
咨询师教导来访者持续监测其自我暗示，并以更适当的暗示取代不适当的暗示。
可以要求来访者学习一些适当的适应性陈述句，这样有压力的情况下，来访者可以在内心重复练习适应性的陈述句，以减轻和消除产生的焦虑症或恐惧症。
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