“知行合一”让我邂逅拓思
记得2018年公司开年会上我的演讲主题就是“知行合一”，从那时开始这四个大字也就成为了我的使命！希望从我做起，在工作中带领团队，生活中影响双胞胎儿子。也正是这一年，工作上也出现了许多人事危机，我自己的团队先后有4位员工离职，其中两位跟了我4年，而且其中一位是我重点培养的“继任者”也因为我们之间出现了严重的价值观与信念上的冲突而离开，那时的我感受到“分离”带来的强烈的痛苦情绪（伴随着很多很多的委屈），因为除了“知行合一”，“情感链接”也是我的价值观、使命之一。也许是吸引力法则的关系，也是因为我知道那时的自己非常不好，希望获得更多的“救助”、“改变”和“成长”，所以很快就让我邂逅了“拓思”，邂逅了“教练”。于是我开始踏上“修己助人，知行合一”的漫漫教练修行之路......
不仅仅是写来看和说来听的
M1教练之道-深植
整个M1就有很多他观和内观，对自我就有了很多发现：性急、话多、个人时间分配和投入对于家庭的照顾明显不够......M1后的教练也不太顺利，发现自己完全进入不了教练的状态，完全无法与被教练同频，教练之道学习的CDCAS和LDQF，用得太差劲了，总是打断，抢词，提问一长串不精准，记得为了不让自己听差，我总要复述一遍对方的回答，结果还加了很多的自我演绎。M1 结束“反噬”得特别厉害，心里想着修身也没有修好，齐家也没有齐好，怎么还能治国平天下？吴导提醒我：可以慢，不能停！我开始调整自己，让自己慢慢消化M1学习的内容，并且反复问自己，什么是教练？为什么要选择教练？而此刻我发现，教练的使命已经深植入我内心的土壤，我学教练的初心就是因为自己希望能够更好地知行合一，不断自我改变和调整。我感悟到自己犹如破土而出的种子，而这个憋闷，挣扎，破裂，甚至疼痛的感受，说明自己正在经历改变，需要恭喜自己又要从新出发了。
M2洞悉人性-探索
不知道为什么，和有些人的相处一上来就非常同频，而有些人就是话不投机半句多，还有些人根本不喜欢靠近半步，又有些人一开始还好，深入下去还是会有很多的不和谐。以前从来都没有细细思考过，按照我一贯和他人的相处方式就是：说得来的就多说，说不来的就不说，有人需要帮助，不管谁（喜不喜欢的）能力范围之内都会帮助。就这样无论工作和生活与人的相处都还算平顺，即使和某些人有些小矛盾，“忍一忍”就过去了！发现我过往对于他人关系的认知、相处行为和背后不合理信念和模式了吗？
从M1开始我特别喜欢和欣赏我们第五组小组伙伴于婷，那是一种说不出来的感觉（我至今都没有和她说过自己特别喜欢她，有些说不出口这么肉麻的话）M2后我才知道，原来她是疑似8号。她曾经和我说：“Sonia，我发现和你相处不容易走深！”那时我似乎也慢慢发现自己与人相处的确有这个问题，比如我的闺蜜也曾经和我说：“你好像和谁都很好‘似’的！” 她们俩的话重叠在一起，让我开始反思，我发现我好像把朋友的层次分的很清楚，的确很少人真正走到我内心很深的层面（不带代表走进我内心的人很少）关键是有明确的层次感的，而且我会根据这种层次，采用不同的链接方式。怎么形容呢？我忽然想到用春笋来比喻，外衣是一层一层（有点厚，难进入），拨开外衣里面看到也是会有层次的。M2中我反复探索自己的型号，感觉自己又像3号，又像7号，非常喜欢8号（期望自己成为8号），又有些欣赏4号的气质，对于2号也是很欣赏（可是又不喜欢2号为了爱而爱）...... 直到看到蔡依林那首《我》MV，哭得趴在桌子上，才知道自己就是那个疑似3号，那个连哪个是真的还是假的都分不清楚傻傻的我。
M2除了探索自己，也探索到自己和5、6、7、1、9号的相处，有很多成长的空间。每个人都是那么的不同有独立的存在着，要想与未来不同型号的被教练共舞，就需要开始了解并接纳他们的全部，并对他们产生无限的好奇心，才能问出更加适合的问题， 虽然已经一路到了M7, 才发现我自己的成长比较慢，似乎才刚刚完成自己的探索（也并不完全）似乎才刚刚抬起头来，踏上探索他人之路......如果让我再选择一次，我一定会直接向于婷表达，我很喜欢你且欣赏你，在你的身上我看到的是格局、担当、包容、温柔、坚定和满满的爱......此刻我的感悟：只有从自己的世界走出去，让别人进入自己的世界，一起共舞，才能获得更好的关系！伙伴们，我有点慢哈，请允许我一步步跟上，让我开始与你们走近……
M3情绪智慧-感受
这个课程中与课程后，是我感受最多，感触最深，收获最大的课！情绪化是我的软肋，而且通过慢慢的自我发现，我最难的断舍离其实就是“情感”上的断舍离，因为“情感链接”已经成为我的价值观和牢固的信念之一了。我相信层层递进的关系，只有共同“遇见风雨后的彩虹”的经历才会更加牢固，而不是那种经不起推敲的链接。可是要经历“风雨”就必定要一起经历冲突甚至矛盾，而过程中任何一种相处策略必定会带来不同的情绪。M3令我收获最大的就是，情绪本身没有好坏，所需要的就是接纳它，表达情绪带来的感受。随着日积月累的时间，现在的我不仅能够敏感自己的感受，还会开始对它说：“欢迎！”并给予自己更多的理解，理解这份情绪给后的需求，以及用一些适合自己的方式去释放。感受本身是看不见的，而情绪就像一阵风刮过树叶，树叶摇晃的反应就是情绪引起感受，通过动态（行为）反应出来。作为人类的我们，要活得更像一个人，更真实的存在，就需要更好地感受自己的情绪，并为自己选择更适合的（不伤害别人）的表达和管控方式。
M3中关于冲突的部分，坦诚地讲我还是需要好好继续学习，在实践过程中，虽然自己在用合理冲突的方式挑战下属更精进自己的工作和能力，可是引起了彼此强烈的情绪，自我还是未能把控得很好，发现了自己特别容易走入“受伤者”模式+自己习惯的“矛矛”模式，虽然表面依然披着“老板”盔甲，但内心已经“血肉模糊”。可见心区的我，内心还是不够强韧和开阔，还需要好好修炼！索性自己已经能够打开3号压抑的“F”（感受）区间了，也能过接纳自己的情绪，表达自己的感受了...... M7后，此刻的我感觉到自己的心是插上了一对翅膀了，接着只需要多多练习飞行技术了......
M4团队加减-沉淀
M4让我最大的发现就是我的绝对化模式，而我的情绪为什么这么大？也是因为这个“非黑即白”的空间太大，消耗了太多的能量，通过M4的沉淀，我发现需要一个“灰度”空间，可以让我更加中立、冷静、灵活游走的保持稳定与定力空间。同时M4让我发现我是一个“个人英雄”而并不是一个“团队英雄”，这个打击对我来说还是不小的，因为一直以来无论是生活和工作中，我一直都非常努力和进取，总是冲在前头，希望通过自己带动和影响他人前进的步伐，M7之前老公曾经和我说了一句话：“你走得太快了！别人已经有些跟不上了！”我当下一愣，忽然想起曾有人说过：“If you want to go fast, go alone. If you want to go far，go together！”( 如果你想走得快，那就独行。如果你想走得更远，那就共行。）多么简单易懂的道理，可是我怎么又忘了“知行合一”呢？还需沉淀！如那修竹，需要适时低头看看，脚下的每一步是否走得踏实？前天晚上移步看景，没有注意脚下，下楼的时候一步踏空就骨折了，世间凡事有因必有果，是时候沉淀下来好好思考如何更专注，更有质量的stay with myself，my family and my team！
M5教练心理学-反醒
印象最深的就是不同心理学派的融合，整合之后凝练出的下面四句。
-Clear up for self-awareness
（理清思路，认清自己）
-Wake up to the dream
（觉察醒觉，确定梦想）
-Grow up through actions
（积极行动，成长落地）
-Show up with results
（结果导向，发光发热）
通过M5开始发现自己也是自己最大的障碍，发现自己总是那个被亟待解决的问题。总喜欢把一切的不成功，都会归因于自己的能力的不足，所以时常阻碍了自己的自信，甚至恐惧未来，停止继续实践前进的步伐。而这一切都是我没有很好的处理好过去的一些关系，比如与自己父母，没有做好和解，更重要的是和自己的和解。M5考试后被通知没有通过，于是这种信念和行为模式又来了，搞得自己特别衰，想回避，甚至放弃！但这样我不就是白学了吗？为什么只因为一个结果，就把自己之前在过程中的努力投入，全盘否定了呢？于是我重新理清了思路，回到了正常的轨道上，继续前行...... 一艘火箭把一颗卫星送到指定的星球，会有事先计划好的轨道，可是再高精度的科学计算，过程中也时常会偏离计划轨道，而接下来所要做的就是不断修正，回归原来的轨道，继续前进，直到抵达目的地。火箭成功送达卫星的关键是什么呢？是自我的批判、否定和不允许自己出现差错吗？显然不是!
M6定力修炼-开阔
M6后Tatiana给我做了一场教练，让我更新了自我的认知，不善于合理say no这个问题是导致我工作中反复“口吞辣椒”，幸好我有明确的使命和角色在身，以及明确的目标，不断进行自我调理内在，凝神专注在团队的绩效发展，以及勇于担当，所以自己和团队发展尚算稳定。而这三年来，这种模式下的体验不断反复被经历，长远来讲并不有益。所以，我需要更好的培养自己的全局在胸，公心平等（自己在自己的世界里也是非常重要的），自我接纳，看人之大（从意识到行为完全的信任）。而如何让自己更加“开阔”，拥有“全局在胸”的那份“坦然”，“笃定”的修为，那就交给那个未来的自己了！
M7静心修炼-修竹
今天再来回看M7，完全就是M1-M6的沉浸式的体验与回顾。止语修行，完完全全是一场与自我和他人在一起最好的修行，如果回到M1那时的我，根本就做不到。每个当下的冥想，无论是与自己的意识和想象待在一起，还是和自己的身体待在一起也好，都让我回归了自己的中心。
静心回归自我中心
我们在止语修行中，静心回顾总结了学习旅程，我用一幅“修竹”表达了我对于V1阶段教练学习的总结和V2的期待：“百尺竿头，更进一步”，以及教练使命：“修己助（竹）人，知行合一！”过程中我还给自己和死党分别写了信，很久没有那么投入用心地给自己和他人写信了。写完之后感觉畅快淋漓！让我意外的是拓思还安排了神秘的“紧急联系人”书信的环节，意外的收到了来自老公的来信，一直以来他用行为支持着我学习，但是经常核查我是否“知行合一”，一但没有做好，他都第一时间给我反馈（很多时候带着评判，毕竟他没有学过教练），比如：“你学了等于没学！”“你都白学了！”，但是在这封信里，却充满了对我的肯定和我们未来生活的希望！我内心立刻升腾起很多很多的“愧疚” 、“羞愧”，因为许多时候，我都没有很好的做到知行合一！其实人生最好的礼物就是收到“反馈”，也许越亲密的人给的反馈很“辣”，也许亲密的人给的反馈会带着没有被修炼过的评判，可是这些都是最真实的，都是充满着爱的！也是我们一生最值得要修行的，与最亲密的人更好的相处。
学习修竹：修己助人
止语中我们那么默契地合作，完成了4顿餐食。虽然很累，但是每个人脸上都挂着幸福成功的笑容，特别美，永远都不会忘怀！
充满幸福的牛肉饭+寿喜锅第三组
M1一路以来遇到了很多的人，一张张的脸孔此刻在我面前浮现，我们从陌生到慢慢到熟悉，从熟悉到亲密 ...... 甜甜教练、贺真、周涛、于婷、旭东、陈铭、班委们、导师们、所有小伙伴(不一一 报名了）......感恩有你们的陪伴，让我们一起继续携手同行，一起经历V2的洗礼！即使无法在二阶段继续，未来的路漫长，我们总有机会“江湖再见”！
拓思PCP18 曹静 Sonia
PCP18一路陪伴同行的我们
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