10.15练胸
我的健身日记第82天
时间：晚上九点十分至十点十分
地点：GM
热身
椭圆机十分钟
抗阻力训练
1.激活组：双杠臂屈伸（自重）4*10=40个
2.1坐姿推胸（60公斤㎏）10+9+8+7=34个
2.2坐姿推胸（85公斤㎏）8个
2.3坐姿推胸（90公斤㎏）8个
3.1蝴蝶机夹胸（25公斤㎏）15个
3.2蝴蝶机夹胸（45公斤㎏）12*4=48个
4.1龙门架绳索肱三头肌下拉（25公斤㎏）12*4=48个
时间：晚上九点十分至十点十分
地点：GM
椭圆机十分钟
1.激活组：双杠臂屈伸（自重）4*10=40个
2.1坐姿推胸（60公斤㎏）10+9+8+7=34个
2.2坐姿推胸（85公斤㎏）8个
2.3坐姿推胸（90公斤㎏）8个
3.1蝴蝶机夹胸（25公斤㎏）15个
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今天上课
今天一早自己去跑步，椭圆机20分钟，跑步机20分钟，回家后咋感觉好饿一样，头晕，吃了点花生、百香果，感觉好一些，例...
本文标题：我的健身日记第82天
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