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day4 核心用力,大腿发力

day4 核心用力,大腿发力

作者: 时土土 | 来源:发表于2019-05-12 10:11 被阅读0次

1.随着镜子,感受一下软塌塌和挺胸开肩的区别

虽然累,但是你要知道有非常明显的差别!

2.感受肌肤那块儿很黑需要下次化妆注意

3.而要注意挺腰

挺腰也要注意收腹,否则受力太偏很突出肚子和胃部,而且会造成酸痛

做动作时候,是要求核心稳定,发力的,这样能锻炼到更多地方,也更符合动力学

想要接下来锻炼能录像记录,比较差别

回到寝室!=失去控制自己做什么事情的安全感,有东西活着,你不能不让他活

😊微笑

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