思考：
1、塞内加是如何践⾏反脆弱性的？
- 塞纳加身体力行，专注于斯多葛主义的实践，甚至细化到如何旅游，在自杀时如何控制自己，或者如何面对逆境和贫困，甚至更关键的是如何理财。
- 他在遭遇不幸事件后，其作品中也反复出现一个关键短语：一无所失。他会通过心理练习来弱化财产在心目中的地位，这样当损失发生时，他就不会受到刺激，这是从外界环境中夺回个人自由的方式。
- 塞纳加长在旅行时随身携带着遭遇沉船的风险时可能会用到的东西，包括一块儿可以铺在地板上睡觉的毯子，因为当时的旅馆很少。
2、如何拥有财富⼜不让财富伤害到他？
因为人们对于失去的痛苦远远大于拥有的痛苦，尤其对于失去财富的痛苦，而失去财富这种情况是未知的，人同时也惧怕未知。那么不如假设这些东西已经失去了，把不确定的东西转换为确定的（虽然只是想象），既然已经一无所失，那么还有什么担心失去的呢?
3、对你的启发是什么？
今天的内容启发很大，我们在人生中会遇到的各种未知、迷茫、选择，有时候都可以借鉴文中的方法：想象自己已经遭遇了最糟糕的情境，那么接下来，该怎么办？按照最糟糕的情况来应对。比如我在做选择时，总是很纠结，怕选择了之后会出现某种意外导致自己后悔。那么把自己能想到的各种意外都罗列出来，想象这些意外已经出现了，该怎么办？把对未知的恐惧转化成已知的困难，心里会踏实，也不必把注意力放在纠结上。
就像塞内加旅行会带毯子，意外未必会发生，但是我随时做好准备，一旦发生了意外，我也不用担心自己无处休息。
4、印象深刻的⼀句话是哪句话?
能够将恐惧转化为谨慎，将痛苦转化为信息，将错误转化为启示，将欲望转化为事业。
淡化你所拥有的东西在你心中的地位，这样任何损失都不会给你带来伤痛。（假设已经失去）
5、知识迁移
【做选择时】在做选择时，把纠结的原因列出来，并想象自己担心的事情会发生，如果发生了，自己应对措施是什么？
【情感风险】担心吵架会失去爱人的爱，那么，如果爱已经失去，那么自己能做什么？对于对方，对于自己，能做什么能让自己减少痛苦？
【克服焦虑】这一点应该比较有用，焦虑孩子成绩不好？焦虑赚不到多的钱？焦虑自己的知识储备太少? 那么假设事实如此，我们该怎么做？其实思考这些问题的时候，我们反而会发现我们真正想要的究竟是什么。
其他待探索。
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