17/70 056小控班 冥想10分钟 为什么我这么浮躁

         第一次盘腿坐下来冥想很不习惯，甚至觉得有点别扭。脑子里呼地碎片般闪过很多画面，开始有些不自在，感觉心很难静下来。我开始不停地告诉自己，马上安静下来，但是没有起到好作用，反而呼吸变的更加急促。

       10分钟终于结束了，感觉时间很长。没有感到轻松，却感到了压力。反思了一下，几点原因，其一是期望过高。其二，没有让自己的身体得到放松。其三是心还是太过浮躁，以至于自己都静不下来倾听自己的呼吸。

        这次冥想让我意识到我的内心太过浮躁，以后我要多加练习，慢慢掌握冥想的要领。