免疫力，相当于是人体的一道天然屏障，就像是电脑的防火墙，可以将一些外来的病毒和细菌抵御在外面。免疫力差的人，多半体质也比较差，容易生病，总给人一种弱不禁风的感觉。尤其是现在到了秋天，气温突然下降，经常刮风下雨，身体也很容易出现问题。那么什么样的人免疫力会比较差呢？
睡眠少的人
经常性睡眠少的人，身体中的免疫细胞会比较少。有研究发现，每天睡七个小时到八个小时的人，血液中的抗体会比每天汁只睡四个小时的人多一半。长期的缺少睡眠，会让人处于一个应激的状态，不仅仅会容易让人变得焦虑、抑郁，还会降低人体的免疫力。所以想要免疫力强，保证充足的睡眠是很有必要的。
情绪悲观的人
我们都知道，凡事保持一个好的情绪，对身体健康是非常有利的，身体中的免疫细胞也会增加许多。但如果是总是保持着消极的心态，长期处于忧虑和恐惧的情绪当中，免疫力就会变得越来越差。其实事情都有两面性，如果能解决自然最好，如果解决不了，再悲观、再焦躁，都没有太大的效果，所以不妨用一颗平常心去看待事情。
压力过大的人
现在人们的生活节奏加快了，工作中和生活中的压力倍增，长期的处于高压之下，身体就很容易出现问题。虽然大家常说，压力就是动力，但是再好的橡皮筋，崩的时间太久也是会断掉的。所以当感觉压力太大的时候，要学会去释放压力，可以和身边的亲朋好友多聊一聊，吐槽一下，让身心放松一些。
不爱运动的人
现在随着交通便利了，大家出门电动车、轿车、地铁等等，能走路的机会很少很少，甚至每天走路的步数都没有超过一千步。经常得不运动，和经常运动的人，身体素质肯定是不一样的，免疫力也会有很大的差别。有研究发现，每天运动三十分钟到四十五分钟左右，一周坚持五天，一段时间后，免疫细胞会增加，免疫力也会变强。但是现在天气变凉，运动也不能过量，身体微微出汗就可以了，运动太过于激烈的话，反而对身体不好。
事情喜欢憋在心里的人
经过研究发现，夫妻之间如果喜欢讨论事情，喜欢将心里话和对方倾诉，那么血压和心率都会比较低，免疫细胞也会增多。但是经常喜欢将事情憋在心里面，不善于表达，自己喜欢生闷气的人，就很容易生病，免疫力也会变差。
不容易被逗笑的人
经常性的大笑，可以减少体内压力荷尔蒙的分泌，从而增加免疫细胞。我们身边也会有很多笑点特别高的人，当你看喜剧笑得很开心的时候，他会冷冷的看着你，不明白笑点在什么地方，这样的人，就会很难开心，心气不顺畅，身体就会变得越来越差。
免疫力是身体健康的一道重要屏障，只有免疫力提高了，细菌和病毒才会远离你。
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