竞技运动全是套路
SOP：标准化流程：
官方解释
其他称呼：模板、指引、套路。
先记录今天的总结和分析：
今天试着没有边听边记，而是课后自己总结
套路这个词，被大家调侃的，也不知道是褒是贬，但在我看来，它是个很有用的词。
当我今天想到套路这个词，我想起了我的中学排球队训练。
我从上初一的时候就开始报名学校的排球队练习打排球，因为学校只有一个室内排球场，男排女排两支队伍加起来人数过多，训练重点也不一样，所以我们训练的套路是：男女排交替使用室内排球场，轮到室外的队伍，要么就在操场上练身体素质，要么就在另一个室外排球场打球，天一黑就没法继续练球了。每天都要训练近2个小时，周末可能是3-4个小时，从不间断，寒暑假也一样，从初一到高二的训练生活，记忆中寒暑假好像只放了总共不到一个月的假。以上是前情提要。
所以，我们平时的训练套路是：
一、室内场时。
1、热身5-10分钟，一般是自己对墙扣球、垫球和传球。
2、两人一组打垫15分钟，就是两个人相隔四五米，垫来扣去的。
3、专项技术练习30分钟-60分钟不等，包括（扣球、传球、防守、发球、拦网等），期间还有教练的各种指（hou）导（jiao）：诸如：“你不会开口要球吗？”、“动作快一点！”“打球动点脑子~”
4、最后一项是分队打练习比赛，这是我们最期待的，因为终于可以偷点懒了~
5、训练结束，队员集合在教练跟前，总结当天的训练情况。
6、总（xun）结（hua）结束,队员们把散落球场的球都捡回球框，关灯回家~。
二、室外操场时。
那就是很很狠很累的身体素质训练。
1、热身，必须要的。
2、轻量训练几组（不记得了），比如步伐，挥臂练习。
3、高强度练习，包括但不限于：蛙跳、高抬腿、400米、杠铃等等。差不多半个小时吧。一般一次只安排一个主题，比如今天是训练耐力，下一次就是训练速度，再下一次就是训练爆发力。
4、最后一步就是放松，回家，瘫倒......
三、如果是在室外的排球场，那就是综合以上两种“套路”~
简单来说，就是天黑以前练球技，天黑以后练身体素质。
现在回忆起来，也不知道还是个孩子的我们，怎么每天有那么多的精力，头天下午放学后训练累的很，第二天都还能早起照常去上学，日复一日。
当我今天想起套路这个词，我还想起来每天上班经过的热干面早餐摊和楼下的便利店，是如何高效的在早上大家匆忙的上班时间中，用标准流程细化每一个步骤，不浪费大家的时间。
当我想起套路这个词，我还想起了原来那家公司的复杂的各类审批流程和现在这家小公司的某些非标准化工作流程。对比后，发现SOP对于公司管理来说，是非常必要的，尤其是大公司，但也不可避免的带来一些内耗，让人把时间都消耗在跟踪流程上。
如果顺着公司的主题再说下去，就有点大而空了，回到我们自己吧。
对与我们自己而言，我觉得套路的最大好处就是：节省你做选择的思考的时间。当你不断的优化你的各种套路，明白遵循这个套路，就一定会获得一个好的结果，这就是套路的意义所在。
尤其是对于一个职场妈妈来说，通过建立套路---实行---优化---再实行，这样的循环中，管理好自己的孩子生活作息，就是给了自己最大的空间和时间自由。
比如今天晚上，我家点点哥哥在9点半就睡着了，剩下的两个小时，都是属于我自己的~哈哈哈哈
最后，再次分享之前总结的几个套路模板，请见以下链接：
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