电影《邪不压正》，里面有我的男神彭于晏。姜文导演对于男主全裸镜头的解释是：他的肉体比西方的雕塑还漂亮，所以应该让更多的人看到。
这个解释略显综艺。我更欣赏的是姜文导演的另一个说法：彭于晏是一个灵与肉高度分离的人，他知道如何领导自己的肉体，使灵与肉都达到最自由的状态。
没想到男神除了盛世美颜，还拥有惊人的灵魂。
“灵与肉的完全分离”，我不禁想，到底是什么样的状态呢。
思索再三，认为 “慎独” 这个词，与这个状态较为贴切。
慎独，属于儒家思想中的一个概念：个人道德水平和操守极高，属个人风范的最高境界。通俗地说，就是一个人在完全独处的情况下，仍可严格控制自己的言行，使其符合原则和规范。
所以，慎独可以说是把自制力发挥到极致才可以达到的状态。
圣人讲究慎独，而普通人做到自制就好。
这里面值得讨论的侧重点有很多，这次想要提出的是：两个陷阱。
自制力
第一个陷阱：其实很多人不是太清楚自制力是什么。
我比较赞同的一种解释是：一个人，自觉地，控制自己的情绪和行为的能力。既自我激励执行采取的决定，又自我抑制不符合目标导向的行为，思想和情绪。
自制不是一件容易的事。但是对于现在的大多数人来说，难点不在于后面的自我激励和抑制，而在于我们对于自己，缺乏“ 自觉 ”。
在这里，“自觉”一词，我作 “ 自我感知 ”来讲。你可能会说，谁还能没有自我感知么，一个人连自己都感受不到，怎么可能呢？
其实 “没有自我感知” 这件事不是不可能，反而是太常见了。
举我自己的一个例子。我很喜欢刷微博——不管是上厕所，吃饭还是闲聊，都要刷一下，我甚至在想如果睡觉可以睁着眼睛，那我一定是一边刷着微博一边睡觉。
刷微博没有什么对错，看看新鲜事儿啊，八卦一下啊，都无所厚非。
而我的问题是，当自己对刷微博的享受程度从“哈哈哈” 过渡到 “呵呵呵” 时，我选择了不合时宜的 “ 坚持 ” ；在 “ 坚持 ”的同时痛骂自己一万遍，随后，我终于进入了 “ 没有自我感知 ” 的境界——手做着机械的下拉动作，眼睛盯着屏幕但字迹模糊；全然忘记 “停下” ，也自然不会去做 “ 停下 ”的努力。转眼间，可能一个小时，甚至整个上午，就此消失。
这样的状态我相信每个人都不陌生，它有很多的变形：比方追剧，打游戏，看抖音小视频，逛街，睡觉，吃零食等等。
其实我们不是没有 “自我感知 ” 的能力，而是我们故意放走了 “ 自我感知 ” 的求救信号——身体自行发出，对自我或者现状不太满意的感受。请相信我，就在那个时候停下来，因为最容易，同时也最仁慈——我相信每个人都体验过 “ 时间都去哪儿了 ” 的自我谴责，这很不好受。（希望在我下一次刷微博感到 “ 呵呵呵 ” 时，可以做到停下来。）
而对于故意无视 “ 自我感知 ”的求救信号这件事，我们的借口当然是五花八门，我经常用的有：1.停下来也没有别的事情做。2.我再刷三次就停下来，然后无限重复。3.我刷到整点就停下来，发现时间超过了原定计划三两分钟，灵活地改为刷到15分停下来，无限循环。4.我今天上午就用来刷微博，我很需要休闲。
既然还是一个有 “自我感知” 的人，身体给了信号有台阶就下吧，不要端着了。
别较劲
上面我们讨论的是：你是不是有 “ 自我感知 " ；简单地说就是你对自己是不是有意识，是不是能迅速准确地感受到身体给你的信号。
在确保了自己是有意识的前提下，抓住那个信号，付诸于行动。
接下来就迎来了第二个陷阱。
任何人都给自己下过最后通牒，句型大概是：我一定要···/我必须···/这是我最后一次···
除了少数做到了完全自制，做到了一定，必须和最后一次的人。属于大多数的我们，都尝过厚着脸皮第二次，第三次，第四次···的一定，必须和最后一次的不甘心和拿自己没办法的滋味。这个滋味依旧不好受，所以一部分人退回到了 “ 没有自我感知 ”；一部分人厚着脸皮一次又一次地尝试，慢慢趋近目标。
但还有一部分人，它们停下来，不进不退，在原地打转——较上劲了，陷入深深的自我怀疑当中。
我想对这一部分人说：没多大的事儿，放宽心。
首先，你没有问题。人生来脆弱，但正因如此才有了自制力这个武器，用来磨砺自己的意志。
其次，这一次没有做到你不会玩儿完，地球也不会爆炸。人生很悲哀，因为我们只拥有今天，但人生又这么美好，因为总有明天。关键在于这一秒没有做到——下一秒的坚持，今天没有坚持下来——明天的继续。
再次，你不孤独，你看到的别人的轻而易举，一定包含了他咬紧牙关的努力。
最后，相信我，你很可爱。因为你有做不到的柔弱，也有想要继续下去的坚强。
或许有些老生常谈，但我还是想说，慢慢来吧！
慎独，有些难了，但借用马云先生的一句话：梦想应该有，万一实现了呢！
我们不傻，我们决定慢慢来，绝不跟自己较劲！
空林木
2018.8.4
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