2018.3.3
培养积极的情绪
——保持一颗慈爱之心
最近几日，因为国科金（我的以及领导的）和3月10日的博士考试，以及其他几件繁琐的事情（回复SCI审稿意见，发明专利的质询说明），心情变得焦虑不安，身体机能也随之发生紊乱，长痘失眠，一向准时的例假也姗姗推迟。
这个时候，反复的聆听这一章，培养积极的情绪，比如快乐、信任、自信、内在力量和幸福感，同时有意识地培养悲心；跟随老师的节奏，进行深呼吸，想着某一个人，送去简单的祝福，祝他能够早日走出现下的迷茫与困境，能够保持强健与幸福，祝他每天睡得香甜安稳，醒来时带着满足的微笑。同时，想象自己也在被祝福，被祝福健康，祝福努力不被辜负。心情顿时变得明媚开朗，身体也顿感神清气爽。
工作在医院，虽然不是一线的医生，只是一名普通的科研人员，针对临床的疑难问题进行动物实验，探索其致病机制，预测药物靶点；但是每天总会看到很多病人，或是被家人推着，或是自己一个人拄着双拐练习行走，他们的脸上有悲伤、有无助、但更多的是希望，他们的那份坚毅总是会触及我内心的柔软，让我愿意尽自己所能去给予帮助。
穿着白大褂行走在医院，不可避免的很多次被咨询门诊楼怎么走？这个检查去哪里拿呢？甚至有次还遇到一个迷路的老奶奶，自己单独出来做检查 ，却不知道怎么回到病房，其实当时我急着去开会，但是遇到这种情况，不可能不不忙，然后我仔细看检查申请单：神经外科34病床，我牵起她的手（瘦弱干枯，眼眶有一股热流升腾），温和的说：奶奶跟我走，我送您回去。虽然最后因为迟到被领导训斥，但是想到布满皱纹的脸上展现出花一样的笑容，我很满足，一个陌生人，愿意无条件的信任你，向你伸出救助之手，我又怎能拒绝？
我一直被同事说太善良，爱管闲事，但是他们不知道，我在帮助的过程中也收获很多，不仅仅是满足感，还有信任、快乐以及慈爱之心。这让我的心变得越来越柔软，越来越充满爱，而爱是相互的，在你关爱别人的时候，也被越来越多的被赠予爱，被回馈笑容和温暖。
其实，这份善意之心，归根究底来源于原生家庭的影响。爷爷奶奶、父亲母亲都是非常善良诚恳朴实的人，遇到行乞的人都会邀请到家里，端上热饭热菜；遇到邻里街坊有事，也会无条件的伸出援手；自家做了好吃的，也会分享给邻里亲友。从小耳濡目染，才让我有了现在这颗还算慈悲的同理心。
年龄越来越大，阅历越来越广，我看过世间最温暖的相爱相守，也经历过最无情的抛弃和冷漠；我感受过世间最无私的奉献关爱，也曾无助哭泣到悲痛欲绝；然而，那都是过去的事情了；此刻，惟愿活在当下，长久保持这份善意之心，充满觉知，充满智慧。
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