【1】回国宾需要查看防疫码，我前面是位孕妈妈，只听到她说，你们又不是每个人都查，我就是拿个快递，你们还这么麻烦，非要看防疫码。保安说，这也是为了你们好。
没有人愿意被打断，多花一分钟，我走在后面，按部就班给保安查看了防疫码！真的站在健康的角度说，每个人都会支持与配合。
【2】昨晚的鲫鱼汤和意面一起煮了做早餐，好像没有那么多鱼刺。有太多的以为，差点让我没有吃成这道菜。
【3】感恩跟母亲的聊天，我下载了母亲的模式，节约，吃剩的菜舍不得倒了。不管是谁，都要学会照顾自己，不依赖他人。节约也是我的一个限制性信念，我时常从节约的角度想到基础词汇学案可以反复利用，不必总是增加负担。
【4】感恩回听意义教练的课程，我是浅尝辄止的方式学习，所以我也没有特别深刻的印象，我只记得简单的流程，比如在EFT的使用过程中，我没有评分十分的创伤性事件，再回听的时候，我没有觉察出我没有深深的接纳我自己是我的梗，我对自己有评判，我的情绪乐乐一直在保护我自己，不让我深受事件的创伤。
听了小树重复说我可以接纳我自己，不停的说，说个十分钟，就可以让情绪畅通。我很自责是我无法陪伴女儿成长的日子，我很内疚是我的父亲给我的感受我的大伯也如此谴责我，我也曾用这种方式来绑架我的女儿，感恩七哥及时指出，感恩女儿说她曾经的老师也喜欢用自责的方式来引导孩子。感恩我们在自责和内疚情绪的觉知。
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