心理的因素会影响我们易致病性和对生理疾病的抵抗力。
我们怎样增强自己对应激和消极情绪的抵抗力呢？
1.我们可以利用自我控制力——思想、态度和情绪，来加强自身对应激和疾病的抵抗力。
2.注重身心一体的相互作用是解决身心问题的最佳方法。
3.利用积极的因素激励自己，比如乐观、自尊感、征服感、信仰、人际交往的过程、忠诚、勇气、坚忍不拔是我们强大心理免疫系统所需的品质。
在生活中遇到挫折和失败很常见，不管是成人还是中小学生的时节也一样，就是人生现实。几次考试的失败，和同事相处的矛盾等，比如我自己，我自小就是一个接受能力比较慢的人，总是慢别人半拍，我知道我自己是一个不聪明、也不够精灵的人，正是这样，我曾经参加多次的单位面试都失败了。我记得我刚毕业出来去了一所学校面试，我还没有说完，她已经叫我停止了。后来陆陆续续参加了当地的事业单位考试，都是在面试这一关被刷了下来。我有一段时间一直怀疑自己，难道自己真的很无能吗？自己的精神压力越来越大。
后来有一所学校录取了我，我很珍惜在目前我这所学校的样子，尽管我不够聪明，但是我的意志力很强，做事风风火火，最主要现在我有一颗终身学习的决心，我知道我曾经落下太多的东西，现在我要一一把它补回来，争取在最短时间内跟上他们的步伐，甚至超越他们。
所以我们应该持有乐观的心态，拥有强大的心理免疫系统所需的品质。
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